Sisu
Inimese kehas on kahte tüüpi rasvarakke: alfa ja beeta. Alfa-rakud vähendavad rasvapõletusprotsessi, vähendades verevoolu rasvarakkude kaudu. Beetarakud täidavad vastupidist funktsiooni, suurendades nende rakkude kaudu verevoolu, kiirendades rasvade põletamise protsessi. Alfa- ja beeta-retseptoreid saate kaalulangetamisel hõlpsalt kasutada, järgides vaid mõnda sammu.
Samm 1
Söö tervislikult. Sööge rohkelt puu- ja köögivilju loodusliku energiaallika saamiseks. Tarbige palju valke ja terveid süsivesikuid. Söö väikseid toite. Proovige alustada kuue väikese toidukorraga päevas. See hoiab ära liigsöömise ja vähendab alfa retseptorite toimet.
2. samm
Treeni regulaarselt. Tehke viis kuni kuus korda nädalas vähemalt 30 minutit aeroobset treeningut. See aitab kaasa rasvade põletamisele ja verevoolu suurendamisele. Järgige lihaste toonimise plaani kaks kuni kolm korda nädalas. Rasva muundamine lihasmassiks kiirendab ainevahetust, suurendades keha rasva põletamise kiirust.
3. samm
Joo kogu vett, mida saate. See puhastab teie keha, eemaldades toksiinid.
4. samm
Ole kannatlik. Vastupidiselt reklaamides öeldule on kaalu langetamine ja kiire mõõtmine ülimalt keeruline. See on protsess, mis nõuab aega, kannatlikkust, sihikindlust ja pühendumist. Tähtsam on kaalust alla võtta õigesti kui kiiresti. See tagab, et püsite oma uues eluviisis, tervisliku toitumise ja liikumisega ning ei naase vanade harjumuste juurde. Dieediga liialdamine võib olla sama halb kui liiga palju süüa või juua.
