Sisu
Ütlematagi selge, et teie kopsud on elundid, mida teie keha lihtsalt ei saa elada. Paljud inimesed elavad siiski ebatervislike kopsudega ja neil on alati hingamisprobleeme. Elamine koos tervislike kopsudega algab 3-päevase puhastamisega. Järgnevad sammud aitavad teil.
Juhised
-
Eemaldage kõik piimatooted kaks päeva enne puhastamise alustamist. Piimatooted võivad häirida detoksifitseerimisprotsessi, sest nad aeglustavad keha. Teie keha peaks enne kopsude puhastamist iseenesest vabanema piimamürkidest.
-
Joo 1 tass lahtistavat taimset teed enne magamaminekut enne 3-päevase puhastuse 1. päeva. See vabastab keha toksiinidest soolestikus, mis võib teid kõhukinnisust tekitada. Teie kopsud ei saa olla organismis võõrutusseisundi ummistumise tõttu ülekoormatud. Seal on palju tootemarke lahtistav taimne tee. Yogi Get Regular Tea on üks parimaid kaubamärke. Yogi teed võib leida supermarketites looduslike toodete ja tervisliku toiduainete kauplustes.
-
Enne hommikusööki pressige sidrunid 200 või 280 ml vees. See valmistab teid ette võimsaid leelistavaid toiduaineid, mis aitavad kopsudel taastuda.
-
Joo 280 ml greipfruudi puhastavat mahla. Kui sulle see puu ei meeldi, lahjenda see pudeliga mineraalvett või asenda see ananassimahlaga. Need mahlad sisaldavad tervete hingamisteede süsteemi edendamiseks looduslikke antioksüdante.
-
Joo 200 kuni 280 ml puhast porgandimahla hommikusöögi ja lõunasöögi vahel. See mahl aitab teil leevendada verd 3-päevase detoxi ajal. Beeta-karoteeni sisaldusega, mida keha muutub A-vitamiiniks, aitab porgandimahl puhta ja tervisliku hingamisteede süsteemi.
-
Jooge koos lõunaga klaasi 340 ml kaaliumimahla. Kaalium on võimas aine, mis toimib vedelikuna neelamisel toonikuna. Kaaliumimahla valmistamine hõlmab porgandimahla, sellerit, spinatit, peterselli ja merevetikat. Kui teil ei ole tsentrifuugi, segage 60 ml noni mahla 200 ml mineraalveega. Noni mahla on võimalik osta enamikus tervisekaupade kauplustes. Turul on mitmeid kaubamärke. On oluline osta see puhas. Life of Life'i bränd on üks väheseid ettevõtteid, mis pakub puhta noni mahla.
-
Valmistage ja jooge 1 tass puhastavat teed 1 tund enne õhtusööki. See tee on rikas sokkpuu, ingveri ja piparmündi poolest. Need maitsetaimed aitavad ummistada nina, lima tootmist ja ummikuid. See tee on enamikel turgudel ja tervislike toiduainete kauplustes kergesti kättesaadav.
-
Jooge enne magamaminekut jooma 340 ml jõhvikamahla. See mahl aitab võidelda bakterite eest kopsudest, mis võivad põhjustada infektsioone. Jõhvik on väga võimas antioksüdant ja soodustab tervet uriini ja verd.
Netovara
-
Igal puhastuspäeval istuge saunas vähemalt 20 minutit. Kui saun ei ole saadaval, võtke 20-minutiline dušš. On oluline, et teie keha kaotaks higi kaudu võimalikult palju toksiine. Saun või vann soodustab liigset higistamist ja võimaldab kopsudel, hingamisteedel ja ninal vabaneda limaskestast.
-
Võta vähemalt kord nädalas kõva kõndida. Walking soodustab tervislikku hingamist. Jalutades keskenduge aeglaselt ja sügavalt hingamisele. Jätka ja hingake aeglaselt.
Caminhas soodustab hingamise kasu
-
Pange 5 kuni 10 tilka eukalüpti kuuma vee liitritesse. Pühkige kuiv käterätik pea taha ja hingake aeglaselt aur, kuni vesi pole enam kuum. Õli ja auru omadused aitavad lima lõdvendada.
Kehahooldus ja treening
Kuidas
- Enne dieedi või elustiili muutmist konsulteerige oma arsti või tervishoiuteenuse osutajaga.
Teade
- Jääge alati puhta mahla jõhvikast ja porgandist. Vältige suhkru ja muude lisanditega valmistatud jooke.
- Kui teil on tunne, et sa hakkad saunade, saunade, jalutuskäikude või eeterlike õlidega töötlemise ajal minema, peatage ja jooge suurt klaasi vett. Kui sümptomid ei kao, helistage oma arstile või hädaabinumbrile.
- Kui puhastate kopse, kuna teil on olnud külm või hingamisteede infektsioon, vältige kõndimist ja saage palju puhkust.
- Vältige puhastamise ajal suitsetamist. Kui te ei saa 3 päeva peatada, pidage nõu oma arsti, apteekriga või tervisekaupade spetsialistiga. Suitsetamise vähendamiseks või lõpetamiseks on mitmeid looduslikke meetodeid.
- Vältige kopsude puhastamisel kofeiini.
Mida sa vajad
- Kuus sidrunit
- Eukalüptõli või eukalüptit sisaldavad essentsid
- Lima puhastav tee
- Laksatiivne taimetee
- Puuviljamahla
- Kaaliumimahla koostisained (kui võimalik)
- Noni mahl (kui mahl ei ole võimalik)
- Mineraalvesi
- Porgandimahl
