Sisu
Kroompikolinaat on leitud kui suur glükoosi lagunemise, rasva kadumise ja kõrge vererõhu ja kolesterooli juhtimise abistaja. Kui kroom, põhiliseks toitaineks, on kombineeritud pikoliinhappega, tekib kroompikolinaat. See vähendab suhkru ja süsivesikute kontsentratsiooni. Lisaks vähendab see söögiisu, mis aitab kaasa kaalulangusele.
Juhised
-
Võtke 400 µg kroomi pikolinati päevas, soovitavalt söögi ajal ja enne töötlemist. Teine võimalus on võtta iga päev koos toiduga ja enne treeningut puhta kromi lisandiga. Kroom koos apelsinimahla või teiste C-vitamiini sisaldavate toiduainetega aitab teie kehal seda imenduda.
-
Et suurendada kehakaalu kaotamise võimalust, kui söödate kroomi pikolinati, puhata harjutuste vahel 30 kuni 60 sekundit.
-
Suurendage perioodiliselt oma aeroobse treeningu intensiivsust, suurendades iga uue seansiga kestuse aega kuni ühe minuti võrra. Need juhuslikud "kaadrid" põletavad rohkem rasva kui jäävad samale tempole kogu treeningu ajal. Arvatakse, et kroompikolinaat suurendab seda toimet.
-
Kas kehakaalu treenimine toimub vähemalt kaks korda nädalas. Kroomi pikoliini mõju metabolismile võimendab, kui seda kasutatakse koos seda tüüpi koolitustega.
-
Suurendada spargelkapsas, pod, maapähklipasta, ploomid, terved terad ja kartulid, sest nad suudavad loomulikult suurendada kroomi pakkumist teie kehas.
Kuidas
- Sööge kromipikolinaati mõõdukalt. Suurtes annustes võib see olla ohtlik.
Teade
- Hiljutised uuringud näitavad, et kroom picolinate võib kujutada ohtu tervisele. Inimestel soovitati kroom lisada oma toitumisele loomulikult, mitte selle lisa kaudu.
- Vältige töödeldud toiduaineid liiga suure suhkruga, sest need varastavad kroomi seedetrakti ajal.
