Sisu
Igat tüüpi põlveliigese operatsioonide ebamugav kõrvaltoime on turse. Iga kord, kui kehas toimub sisselõige, tormavad veri ja muud kehavedelikud keha katsena seda tervendada. Kui turse minimeerimiseks ei võeta meetmeid, võib see muutuda väga valulikuks ja pikendada paranemise lõpuleviimiseks vajalikku aega. Järgides arsti juhiseid ja hoolitsedes põlve eest, minimeerite turse ja taastumise kiiruse.
Puhka
Pärast operatsiooni on põlveliikumine turse vähendamise esimene samm. Põlve venitamine, sellele liigse raskuse asetamine süvendab turset.
Jää
Jää on üks tähtsamaid puhitusevastaseid vahendeid. Kolm kuni neli korda päevas pärast operatsiooni tuleb 20-30 minuti jooksul panna põlvele jääkott. Jääd ei tohiks kunagi asetada otse nahale, vaid see tuleks pakkida õhukese lapiga. Elastne side võib aidata jääkotti paigal hoida.
Kokkusurumine
Põlve mähkimine elastse sidemega aitab vähendada turset. Olge ettevaatlik, et vältida sideme mähkimist nii tihedalt, et vereringe oleks katkenud. Lisaks võivad vasika kõrgsurvega sokid vähendada ka jala turset.
Kõrgendus
Kohe pärast operatsiooni tuleb opereeritud jalg hoida võimalikult kõrgele tõstetud. Lamades peab jalg olema südame kohal. Kasulik juhend on tõsta jalga, kuni varbad on nina kohal. Jalg peaks olema toetatud padjadega vasika, pahkluu ja reie alla, kuid mitte otse põlve alla.
Ravimid
Operatsiooni järgse turse kontrollimiseks määravad arstid sageli suukaudseid põletikuvastaseid ravimeid, näiteks naprokseeni. Teise võimalusena saavad arstid soovitada patsiente käsimüügis olevate põletikuvastaste ravimite (retseptita müüdavate ravimite), näiteks ibuprofeeni osas. Soovitatav annus ja sagedus pärast operatsiooni on tavaliselt tavalisest kõrgem.
Dieet
Täiendav samm, mis võib turset vähendada, on soola tarbimise piiramine pärast operatsiooni. Suures koguses soola söömine kipub suurendama veepeetust, mis võib turset halvendada. Mõned arstid ei pruugi seda meedet mainida, sest puhkus, jää ja tõstmine on turse vähendamiseks palju tõhusamad viisid.
Kerged harjutused
Kerge treening võib anda täiendavat abi turse vähendamisel. Neljapealihase tugevdamise harjutused, näiteks õrn jala tõstmine, kuni põlv on täielikult välja sirutatud, võivad aidata parandada vereringet operatsioonikoha ümbruses ja vähendada turset. Siiski tuleb olla väga ettevaatlik, et põlve liiga palju ei survestataks.
