Sisu
Sauna üks levinumaid kasutusviise on lõõgastumine pärast rasket treeningut. Kuumas aurus lõõgastumine põhjustab keha soojenemist ja kõigi olemasolevate toksiinide väljahingamist, aidates lihaseid lõdvestada. Saunad on levinud ka lõõgastumiseks mõeldud "spaades". Selles artiklis uurime ebatavalist põhjust saunas käimiseks - leevendades külma ja gripi sümptomite ebamugavust.
Külm
Üks külma levinumaid sümptomeid on ülekoormus. Pingutustunne rinnus ja kinnine nina võivad esindada talumatuid aistinguid. Saun oleks kasulik nende sümptomite vastu võitlemisel ja aitaks ka külma kõrvaldada.
Saunas istumine ja auru sissehingamine aitab teil inspiratsiooni parandades ummikuid leevendada. Sellel on sama efekt kui õhuniisutajal, erinevus on intensiivsuses, kuna auru on palju rohkem. Aurusoojus vabastab rinnast sekretsiooni, leevendades ülekoormust. Kui olete asendis, kus saate lisada õli vette, millest aur väljub, aitab see ka. Õlid nagu eukalüpt, piparmünt, rosmariin võivad vette lisamisel aidata dekongestsiooniprotsessi. Need muudavad ka lõhna lõhnavamaks.
Pärast sauna kasutamist saate palju kergemini hingata, nina läheb aga nohu.
Kodune gripi ravim on higistamine. Saun saab ka seda teha. Kui saunas istud, siis keha soojeneb ja hakkab higistama. Suur higistamine võib aidata keha jahutada, kuid enne ja pärast saunaskäimist tuleks end korralikult niisutada.
Gripp
Erinevalt nohust pole paljudel inimestel gripi korral ülekoormus ega kinnine nina. Kui aga seda kogete, aitab saun teil teha samu asju, nagu on märgitud ülaltoodud jaotises.
Üks levinumaid gripi sümptomeid, mille korral saun võib aidata, on valu kehas. Gripi korral on keha viirus organismis sageli valus. Saunas käimine, kui tunnete neid valusid kehas, lõdvestab ja rahustab teie tunnetavat ebamugavust. Toa aur soojendab teie keha ja paneb teid lõõgastuma. Kui keha pisut lõdvestub, hakkab kogetud ebamugavus vaibuma.
Alternatiivid
Kui soovite nende sümptomite raviks saunas käia, kuid see pole kuidagi võimalik, siis teadke, et on mitmeid muid meetodeid, mille abil saate proovida saada samu eeliseid.
Kodus vannitoas kuuma vanni võtmine ja ukse sulgemine loob aurustuse atmosfääri. Kui vannituba on dušši auruga täidetud, saate seda hakata saunana kasutama. Neti potid ja õhuniisutajad on väiksemas mahus nagu saunad. Kuid erinevalt saunadest ei ole kogu teie keha auru kastetud. Õhuniisutaja läheduses hingamine ja "neti" poti kasutamine võimaldab teil auru kasutada ninakäikude dekongestamiseks, kuid need ei aita teil higistada ega vabaneda külmetusest, gripist ega kehavalu.
