Sisu
Kukkusite, komistasite ja sattusite murtud pahkluuga kiirabisse. Luud paranevad aja jooksul. Kuid esimestel päevadel on teil mõningaid ebamugavusi - mida teha, et sellega toime tulla? Tõenäoliselt paneb arst teie pahkluu kipsi, nõudes karkude kasutamist ja võimaluse korral valuvaigisteid. Kodus olles tehke oma elu hõlbustamiseks samme, nii et hüppeliiges paraneb.
Tõstke jalg üles ja asetage jää
Vähendage turset, tõstes hüppeliigest, tõstes selle südamest kõrgemale, et veri saaks kahjustusest välja voolata ja soodustada paranemist. Esimesed kaks kuni kolm nädalat hoidke oma jalga nii tihti kui võimalik kõrgemal. Lao mitu padja voodi otsa ja heida jalga nende peale. Teine võimalus pahkluu tõsta on lamada põrandal, selili, jalg väljaheites. Jääkottide asetamine vigastatud pahkluule aitab samuti turset vähendada. Esimestel päevadel tehke seda 15–20 minutit, isegi kui teil on stiili. Selle niisutamise vältimiseks asetage jääkott koti ja kipsi vahele rätikule, hoides seda kuivana.
Taimsed ravimid
Mõned ravimtaimed ja ühendid kiirendavad paranemisprotsessi. Näiteks rakukübarat, mis soodustab rakkude kasvu ja mida kasutatakse väliselt, kuid seda ei tohiks kasutada, kui olete rase või toidate last rinnaga. Palju looduslikke ürte leidub tervisekaupade kauplustes. Korte regenereerib sidekude ja ostetakse pillide kujul. Teine ravimtaim, mis aitab luudel paraneda, on südamejuur, mis toetab uute luude ehitamise eest vastutavaid hormoone. Seda saab osta tee, ekstraktide või pillidena. Enne mis tahes alternatiivse või taimse programmi alustamist pidage nõu oma arstiga, veendumaks, et see ei häiri teie ravi.
Ärge suitsetage ja sööge hästi
Suitsetamine võib paranemisprotsessi edasi lükata. Ortopeedikirur Cierny George III sõnul võib paranemine suitsetamise korral võtta kuni viis kuud kauem. Tema sõnul kahjustavad nikotiin ja muud sigaretisuitsus leiduvad kemikaalid hapnikku luukoesse jõudmisel, viivitades paranemine. Paranemise kiirendamiseks sööge toitvaid toite. Lõssi jogurt, sardiinid, lehtkapsas ja lõss on mõned elemendid, mis stimuleerivad murdunud luude paranemist.
