Sisu
Lõhe sisaldab rohkesti oomega 3, B-vitamiini ja niatsiini. Enamikku selles leiduvatest rasvadest peetakse heaks, kuna see suurendab hea kolesterooli taset.Selle röstimine on tervislik valmistamismeetod. Kui teete seda, võiksite seda külmkapis hoida ja jääke uuesti soojendada. Seda on lihtne teha, kui järgite mõningaid jahutus- ja soojendamisprotseduure.
Samm 1
Pange lõhe klaasnõusse või kaussi ja katke kilega.
2. samm
Asetage lõhe külmikusse temperatuurini 4 ° C või alla selle. Võite lõhe ohutult külmkapis hoida üks või kaks päeva.
3. samm
Võtke lõhe külmkapist välja ja eemaldage plastpakend.
4. samm
Lõika lõhe hammustamiseks suurusteks, et kiiremini ja täielikumalt kuumeneda.
5. samm
Kata kala mikrolaineahju kaane või paberrätikuga.
6. samm
Kuumuta lõhet 30 sekundit.
7. samm
Kontrollige lõhe, kas see on kuum. Kui ei, siis jätkake selle soojendamist 30-sekundiliste intervallidega. Pärast 30 sekundit kontrollige uuesti, kas see on korralikult kuumutatud. 225 g jahutatud kala kuumutamiseks kulub tavaliselt kaks minutit.
