Sisu
USA riikliku insultide assotsiatsiooni andmetel kaebab umbes 30–70% insuldist üle elanutest pärast rünnakut liigse väsimuse üle. Need inimesed peaksid meeles pidama, et väsimus on insuldi tavaline kõrvalnäht, kuna ellujäänud on kogenud traumaatilist sündmust ja peavad sageli lihtsate ülesannete täitmist uuesti õppima.
Eelteave
Insuldijärgne väsimus võib olla põhjustatud peamistest meditsiinilistest probleemidest, nagu südamehaigused, lihasvalu või halvatus, infektsioon, söögiisu vähenemisest või neelamisraskustest tingitud alatoitumus, krooniline valu, lühike uni või reaktsioon konkreetne ravim.
Kaalutlused
Pärast insulti peavad paljud ellujäänud õppima oma igapäevaseid ülesandeid täitma osalise halvatuse, kõnekaotuse või üldise liikumisvõime kaotuse tõttu. See tähendab, et need inimesed kulutavad igapäevaste ülesannete täitmiseks palju rohkem energiat kui enne insuldi ja paljud peavad õppima uuesti riietuma, sööma, rääkima ja isegi neelama, jättes muuks vähe energiat. .
Teooriad ja spekulatsioonid
Mõni ellujäänu võib depressioonist või pettumusest ülemäära väsida.
Inimene võib pärast insuldi tunda end abitu, kurva ja uue elustiili pärast ärritatuna, kuna ta õpib oma igapäevaseid tegevusi uuesti ja peab kohanema kõike teistmoodi tehes. Inimese emotsionaalne ja vaimne heaolu võivad olla olulised energiataseme ja taastumisaja osas.
Ennetamine ja lahendus
Võib-olla on kõige olulisem asi, mida insuldi üleelanud saavad energia suurendamiseks teha, töötamine füsioterapeudiga, kes saab õpetada uusi ja tõhusamaid viise, kuidas asju teha. See professionaal võib pakkuda näpunäiteid energia säästmiseks ja näidata erinevaid harjutusi jõu ja vastupidavuse järkjärguliseks kasvatamiseks.
Samuti on oluline rääkida arstiga ja küsida, kas mõni ravim võib põhjustada liigset väsimust. Arst saab ka kindlaks teha, kas on olemas mõni tervislik seisund, mis tühjendab teie energiat ja tekitab väsimustunnet. See võib aidata kindlaks teha, kas ta saab piisavalt toitu ja magada, ning võib anda näpunäiteid nende aspektide parandamiseks.
Muud kaalutlused
Emotsionaalse ja vaimse tervise parandamine võib teie energiataset märkimisväärselt tõsta. Pettumuse vähendamiseks on oluline võimaluse korral lõõgastuda ja teha paar lühikest uinakut päevas. Pange paika prioriteedid ja planeerige oma päev eelmisel õhtul, et teaksite täpselt, mida soovite järgmisel päeval saavutada. Pidage meeles, et teie keha on kogenud suuri traumasid, nii et ärge pettuge, kui te ei saa teha nii palju kui varem.
Soovitatav on liituda insuldi üle elanud tugigrupiga, sest teised, kellel on sama kogemus, võivad teile anda näpunäiteid väsimuse vähendamiseks ja energiataseme tõstmiseks.
