Sisu
Rikas ja aromaatne kookosõli on populaarsust võitmas nii ilu ja nahka niisutava abivahendina kui ka toiduna. MayoClinic.com veebisaidi andmetel väidavad advokaadid, et kookosõli võib põhjustada kehakaalu langust, suurendada energiat, pakkuda püsivat küllastust ja vähendada süsivesikute isu, kuigi vähesed neist eelistest põhinevad kliinilistel tõenditel. Kuigi kookosõli peetakse üldiselt ohutuks nii paikseks kasutamiseks kui ka tarbimiseks, võib see ka teie tervist ohtu seada, sõltuvalt olukorrast, eriti allaneelamisel.
Kolesterool ja südamehaigused
Kookosrasv sisaldab rikkalikult küllastunud rasva, ainet, mis teadaolevalt suurendab LDL-i ehk "halba" kolesterooli. Kõrge kolesteroolitase ja küllastunud rasvade rohke tarbimine võib põhjustada arterite seintele naastude kogunemist, suurendades südamehaiguste tekkimise riski. Ehkki väikesed kogused küllastunud rasva pole tõenäoliselt kahjulikud, võib kookosõli suurtes annustes tarbimine olla ohtlik, kui teil on juba südamehaigus või kui teil on kardiovaskulaarsete probleemide oht. Enne märkimisväärse koguse kookosõli lisamist dieedile pidage nõu oma arstiga, eriti kui teil on perekonnas esinenud südamehaigusi.
Kaalutõus
Ehkki kookosõli propageerijad ja kauplejad kiidavad seda sageli liiga palju kui kaalulangetamise abivahendit, paneb kookosõli suurema tõenäosusega kaalus juurde võtma kui kaalust alla võtma. Nagu MayoClinic.com selgitab, toodab kookosõli peaaegu 120 kalorit ja 13 g rasva supilusikatäie kohta, mis on piisav, et lisada menüüsse märkimisväärseid kaloreid, eriti kui tarbite tahtlikult kookosõli. Kui olete ülekaaluline, rasvunud või teil on kehakaaluga seotud terviseprobleeme, võib kookosõli lisatav keharasv halvendada teie tervislikke seisundeid.
Seedimisraskused
Mõne inimese jaoks võib kookosõli tarbimine, eriti suurtes kogustes, põhjustada kõhulahtisust või kõhuhäireid. Kui sööte madala kalorsusega toitu, võib kookosõli olla seedetrakti ebamugavust tekitav eriti tõenäoline tegur. Nende probleemide vältimiseks on soovitatav kogu päeva jooksul kookosõli tarbida väikestes kogustes, selle asemel et korraga sisse võtta suuri annuseid.
Allergia
Kuigi kookosõli ei ole tavaline allergeen, võivad mõnedel inimestel pärast selle tarbimist või paikset kasutamist tekkida kõrvaltoimed. Vähesel osal pähkli suhtes allergilistest inimestest on allergia ka kookospähkli suhtes ja mõned inimesed võivad pärast kookospähklist valmistatud toodete tarbimist sattuda anafülaktilisse šoki või kogeda muid tõsiseid sümptomeid. Allergiaspetsialisti Steve Gupta sõnul võivad lateksiallergiaga inimesed kogeda ristreaktsioone mõne puuvilja ja pähkliga, sealhulgas kookosega. Kui olete pähklite või lateksi suhtes allergiline, pidage enne kookosõli kasutamist nõu oma arstiga.
