Sisu
Juuksekiud koosnevad peamiselt valkudest. Suure valgusisaldusega dieedid võivad aidata juuste kasvu. Eelkõige on sojavalk madala rasvasisaldusega toit ja see on viis valgu lisamiseks oma dieeti.
Kuidas see töötab
Aminohapped moodustavad valgud. Valku sisaldava toidu söömisel jaguneb see aminohapeteks. Ainult vähesed valgu tüübid sisaldavad kõiki kaheksat asendamatut aminohapet. Sojavalk on üks neist tüüpidest.
Sojavalgu tüüp
Väidetavalt aitab sojavalk juuste tervislikku kasvu. Sojaletsitiini, tofu ja sojapiima graanulid on suurepärased viisid sojavalgu saamiseks toidus. Võite võtta ka sojavalgu toidulisandeid.
Täiendav toitumine
Tervisliku juuste kasvu tagamiseks peab teie dieet olema rikas ka raua, räni ja kaltsiumi poolest. Lisage oma dieeti rohelised lehed, köögiviljad, kaer ja kuivatatud puuviljad. Naised võivad juuste väljalangemise taastamiseks paar kuud võtta ka acidophil tablette.
