Sisu
"Istu vaikuses, kuni rohi iseenesest kasvab," ütleb vana budistlik kõnekäänd. Kui te pole harjunud pikka aega ristis jalgadega istuma, võite lisada: "ja jalad lähevad tuimaks". Alternatiiv sellele, kuidas meelt treenida, et ignoreerida sellest tulenevat kipitust, on mediteerimine põlvili traditsioonilises Zen-asendis või meditatsioonipingil. Poest ostetud tabureti kasutamine, kui see on liiga väike, võib olla sama ebamugav kui istuda ristis jalgadega. Ühe puutükiga on võimalik valmistada sobiva suurusega lahtikäiv pink, mida saaksite oma vipassana ja zazeni seanssidele kaasa võtta.
Samm 1
Mõõda mugavas asendis põlvitades ideaalne kaugus seljalihase ja põranda vahel. Inimeste jaoks on see kaugus kuskil 15–23 cm.
2. samm
Mõõtke see kaugus puutüki igast nurgast ja märkige pliiatsiga ühele servale. Tehke sarnased märgid vastasservale, mõõtmetega eelmiste märkide otsade suunas 1,3 cm ja tähistades uued punktid. Joonista joonlaua abil joon teisest märkide komplektist vastasnurka.
3. samm
Määrake pöörleva sae jaoks 10º nurk ja lõigake kahe jala moodustamiseks ümber joonte. Äärimine võimaldab jalgadel veidi väljapoole kitseneda, tuues stabiilsuse ja lõikenurk peaks pinki pisut kallutama, et see mugavam oleks.
4. samm
Mõõtke plaadi keskosast nurkade suunas 15 cm. Tehke märgid ja tõmmake jooned, mis läbivad neid ja on risti laua pikkusega. Lõika saega jooned läbi, tehes istme 30 cm.
5. samm
Hõõru istet ja jalgu liivapaberiga. Kasutage seda istme servade ja nurkade ning jalgade vertikaalsete servade silumiseks. Ärge lihvige ülaosa ja alust.
6. samm
Asetage jalad põrandale nii, et viilu laiem osa oleks ülespoole suunatud. Pange hing mõlemale jalale nii, et tihvt oleks joondatud serva servaga. Keskendage hing jalgale ja kinnitage kruvikeeraja kruvide kinnitamiseks.
7. samm
Asetage iste näoga allapoole ja üks jalg sellele umbes 2 cm kaugusele servast. Keskendage jalg ja keerake hing siis istme alusele. Korda sama teise jalaga.
8. samm
Avage pingi jalad, asetage see põrandale ja proovige seda. Kui see läheb liiga kõrgeks, võite saega natuke tema jalgu lõigata.
