Sisu

• Juhised
• Kuidas

Töö leidmise motivatsiooni säilitamine võib olla väsitav ja masendav, nii et pärast mõnda aega, ilma et nad oleksid edukalt tööd otsinud, muutuvad mõned inimesed depressiooniks ja lihtsalt loobuvad. Pidage meeles, et töökoha leidmine on tõenäosuse küsimus. Saada mitu jätkamist ja teha mitmeid kontakte, nii et sa jõuad turule tagasi.

Juhised

Keskenduge tasule ja keskenduge (Abi tahtis pildistada Tom Oliveira poolt Fotolia.com)

1. Looge igapäevane rutiin, pidades meeles, et töö otsimine on sinu töö: kui te töötaksite iga päev, oleks teil konkreetne rutiin, ja pole mingit põhjust mitte seda praegu teha.

   Kavandage igapäevaste ülesannete seadmine iga päev ja veenduge, et kulutate vähemalt neli kuni viis tundi päevas tööd otsides. Ära lase ennast pärast kaheksa hommikul ärkamist - peate töö otsima.

2. Määra konkreetsed eesmärgid, mida saate saavutada konkreetsete täiendavate sihtmärkide abil, nagu näiteks värskendamise jätkamine ja sõprade küsimine selle ülevaatamiseks, ning teatud nädalate arvu loomine potentsiaalsetele tööandjatele igal nädalal.

   
   

   Kirjutage üles oma eesmärgid ja hoidke need nähtavaks, et saaksite meeles pidada, kuidas tööotsimisel minna.

3. Vaadake läbi iga nädala lõpus olevad eesmärgid ja seadke teised järgmise nädala jaoks ning kui te pole eesmärki saavutanud, seadke see järgmisel nädalal uuesti. Näiteks, kui üks teie eesmärk oli registreeruda tööhõiveagentuurile ja te ei teinud seda, siis plaanige seda teha järgmisel esmaspäeval.

4. Tähistage edu, sest motiveerituks jäämiseks peate jääma positiivseks. Tähistage väikseid kasumeid, nagu näiteks intervjuus või tööandja poole pöördudes. Helista oma sõpradele välja või minge oma naisega filmidesse, et tähistada seda saavutust.

   Räägi sõpradele oma plaanidest neid reisile lisada, sest nad saavad teid aidata ja motiveerida.

   
   

Kuidas

• Loe nende inimeste elulugusid, kes on ületanud suured takistused või kuulama midagi, mis innustab nende motivatsiooni suurendama.
• Püsi terve. Mayo Clinicu sõnul parandab füüsiline aktiivsus lisaks haiguste alguse ja kehakaalu tõusule enesehinnangut, kuna see suurendab endorfiine, "õnne" neurotransmittereid. Tulemuseks on vähenenud ärevus ja depressioon.
• Konsulteerige oma arstiga, kui tunned, et teil on tõsiseid depressiooni sümptomeid.