Sisu

• Juhised
• Jaotis
• Kuidas
• Mida sa vajad

Mandala on sanskriti sõna "tervendava ringi" jaoks. Mandala joonistamine on õrn viis alateadvusega ühendumiseks. Mandalate joonistamine võib aidata inimesel läbida hirme ja vaimseid plokke, mõista nende sisemist mina ja saavutada unistusi. Kuigi mandala on iseseisvalt kunstiteos, võib praktiliselt igaüks joonistada. Kõik, mis on vajalik mandala joonistamiseks, on natuke kunsti pakkumine ja avatud mõistus.

Juhised

Mandala joonistamine aitab teil ületada oma hirmud (Fotod.com/Photos.com/Getty Images)

Jaotis

1. Eraldage üks tund, kui sa saad üksi olla. Looge töötamiseks rahulik keskkond. Valgustage küünal või viiruk ja koht rahustava "New Age" või klassikalise muusika mängimiseks.

2. Korraldage oma tarned ja istuge oma toolis maha.

3. Rahustage meelt. Võtke mõned sügavad hinged. Hingake armastust ja laske pingest, hirmust, murest või mis iganes sind häirida.

4. Määra mandala eesmärk. See võib olla armastus ja see, mida see teile tähendab, või see võib olla hirm, mida sa tahad ületada, või midagi, mida sa elus meelitavad.

5. Asetage ümmargune ese paberile ja ringi ringi ümber pliiatsiga või pliiatsiga.

   
   

6. Täitke ring mis tahes kuju ja värvidega, mis sobivad hetkel. Selles protsessis ei ole reegleid ega vigu. Luba oma sisemine vaim sind juhtida ja ei püüa leida joonise tähendust.

7. Peatuge, kui mandala ütleb sulle peatada. Kui leiate, et see pole lõppenud, võite selle kõrvale jätta ja lõpetada teise päeva. Anna mandalale. Kui olete seda mitu päeva töötanud, kirjutage iga päev, kui olete sellega töötanud.

8. Asetage mandala seinale või silmapaistvale kohale, kus seda regulaarselt näed. Vaadake seda paar minutit iga päev ja laske tal teile selgitada. Kirjutage oma mõtted ja tähelepanekud mandala kõrval olevatele servadele.

Kuidas

• Kasutage oma mitte-domineerivat kätt, kui leiate, et keskendute teadlikult, mis on vajalik joonistamisel.
• Mandala võib koosneda kiirgavatest ringkondadest, kusjuures iga ring tehakse erinevatel päevadel. See aitab teil näha oma sisemist enese ja meeleolu päevast päeva.

Mida sa vajad

• Paber
• Pliiats või pliiats
• Nõrga, mahla plaadi või muu ümmarguse objekti kaas
• Värvilised pliiatsid, värvipliiatsid või tint