Sisu
Kas soovid liituda kaalujälgijatega, aga kas te olete mures, kui palju see maksab? Tea, et saate teha kaaluvaatlejaid kodus tasuta, kui te teate mõningaid lihtsaid funktsioone ja loote ise loendussüsteemi. Õppige, kuidas teha kaaluvaatlejaid kodus tasuta.
Juhised
-
Esimene asi, mida peaksite tegema, on arvutada, kui palju kaalupunkte jälgijatel on lubatud iga päev. Allpool on link, kuidas arvutada kaalutegijate päevapunktide limiit. See põhineb teie kõrgusel, kaalul ja aktiivsuse tasemel. See on sinu eesmärk, kui palju punkte saate iga päev süüa. Samuti saate 35 paindepunkti! Te saate neid kasutada soovi korral või kaalulangetajate kehakaalu langetamisel - proovige neid mitte kaotada.
-
Nüüd, kui teate, kui palju punkte saate iga päev süüa, peaksite arvutama, kui palju punkte on süües. Lehe allosas on see funktsioon kodus. Samuti saate arvutada kaalujälgijate punktid veebisaidi nagu webmillhouse.com abil, mis arvutab selle teile. On ka saite, millel on üldised kaalude jälgijate nimekirjad, näiteks http://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.>
-
Lisage füüsiline aktiivsus! Olge aktiivne, et aidata kaalulangetajatel kaalulangus. Tehke 20-25 punkti nädalas. Hea kalkulaator on saadaval aadressil http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm.>
-
Loo loendussüsteem! Kaalujälgijad on väga edukad, sest inimesed kaaluvad iga nädal ja kaaluvad rohkem kaalulangust. Looge oma kehakaalu jälgijate klubi ning helistage perele ja sõpradele. Kaaluge iga nädal ja tähistage oma edu. Jagage uusi toidu avastusi, retsepte ja strateegiaid. See hoiab teid õigel teel, et kaotada kaalu ja olla edukas koduse programmi kaaluvaatlejaga.
Kuidas
- Joo 6-8 klaasi vett ja süüa iga päev 4-5 portsjoni puu-ja köögivilja.
- Seal on sadu veebisaite, millel on kaalujälgijate suurepärased retseptid. Uurige uusi võimalusi valmistada!
