Sisu

• Keha kogu keha: keha skulptuuri põhitõed
• Timesaver: tõstke kaalu kaalust alla 2. köide
• Enam probleeme pole
• Jooga tsooni Power Jooga
• Cathe Friedrichi lihaste maks
• Kelly Coffey: 30 minutit Fitness
• Ilaria Abs & Push-ups Plus
• Jeri Love's rippus tuumale!
• Mannekeenide kaalud
• Denise Austini pilates iga keha eest

Harjutuse DVD-d on suurepärane võimalus oma jõutreeningute rutiini suurendamiseks või muutmiseks. Kas eelistate traditsioonilisi kulturismi harjutusi jõusaalis või toite jooga toonides, on olemas DVD, mis vastab teie vajadustele ja aitab teil jõuda oma sobivuse eesmärkidele.

Leidke DVD, millel on vajalikud füüsilised harjutused ja liikumine (Jupiterimages / Goodshoot / Getty Images)

Keha kogu keha: keha skulptuuri põhitõed

See on esimene eksklusiivse füüsilise treeningu videote seeriast. Ettevõte kasutab aeroobseid ja anaeroobseid segmente, et luua harjutusi, mis edendavad jõudu ja vastupidavust. Sisu sisaldab lihtsaid aeroobse tantsu stiili ja kaalu tõstmise tehnikaid, mis muudab selle klassikaks.

Timesaver: tõstke kaalu kaalust alla 2. köide

Kathy Smith juhib seda jõukoolitust. See video keskendub lihaste toonile, tuumikugevuse treeningule ja tasakaalule hantlite abil. See on efektiivne harjutus kogu kehale, mis ei võta kaua aega.

Enam probleeme pole

Jillian Michaels on kõige tuntum oma rolli poolest täheõpetajana telesaates "The Great Loser". See DVD on tugevuskoolitus, mis ühendab klassikalisi harjutusi kogu keha jaoks.

Jooga tsooni Power Jooga

See on 55-minutiline treening, mis pakub erinevaid jooga positsioonidest tulenevaid kiireid liikumisi. Juhendaja näitab alati, kuidas teha iga positsiooni muudetud ja vähem intensiivne versioon. Maastik on lõõgastav ja juhendamine on lõppenud.

Cathe Friedrichi lihaste maks

Cathe Friedrich on tuntud oma keeruliste harjutuste poolest, kasutades sageli väga kõrget ja väga rasket kaalu (hantlid ja kaldkriips). Nende "Butts and Guts" ja "Core Max" on ka suured valikud, mis on keerulised isegi arenenud harjutajatele.

Kelly Coffey: 30 minutit Fitness

See treening pakub kahte 30-minutilist skulptuuri ja treeningruumi koos hantlitega. Samuti pakub see alamjäsemete treeningut pealkirjaga "30 minutit Fitness: kehakoolitus": see toimib alumise keha külge ilma seadmeid kasutamata.

Ilaria Abs & Push-ups Plus

See treening on lühike, vaid 28 minutit pikk, kuid väga keeruline. Juhendaja vaheldub push-upide (iga selle klassikalise ja stimuleeriva kehamudeli mudeli) ja uuenduslike kõhuõppuste vahel.

Jeri Love's rippus tuumale!

See on kaalukandev harjutus, mis kasutab segakoolitust. Teete suuri kordusi harjutustest, mis töötavad samal ajal mitu lihasgruppi, millest üks moodustab teise. See maksimeerib aja tõhusust.

Mannekeenide kaalud

See harjutus sisaldab 12 klassikalist liikumist, et keha tõestada tõhusaks ja õpetada kergesti järgitavas stiilis, justkui nad oleksid mõeldud inimestele. See on struktureeritud isikliku treeneri treeninguks, kus on 12 kordust komplekti kohta, kaks komplekti segmendi kohta, millele järgneb suur pingutus.

Denise Austini pilates iga keha eest

See treening keskendub intensiivsetele kõhu treeningutele, samuti käe ja jala koolitajatele, kasutades vastupanu bändi, mis aitab jäljendada Joseph Pilatesi algset "reformimismasinat". Pärast õrna soojenemist viib Denise 17 minuti jooksul läbi kõhule suunatud Pilatese, millele järgneb ülemise ja alumise keha toonimine.