Sisu
Pärast sünnitust võib perineum laienemisest paistes ja valus. Kui teil on olnud episiotoomia või lõikamine, mis vajab õmblemist, võib valu olla intensiivsem. Teie perineumi eest hoolitsemine on infektsiooni vältimiseks ja tervenemise soodustamiseks hädavajalik. Järgmised sammud aitavad teil kiiremini paraneda ja oma mugavust suurendada.
Juhised
-
Lamades oma kõhu all või küljel on lihtsam istuda. Kui istute, veenduge, et te ei tõmba ennast voodi teisele küljele, vannile või toolile. See võib tõmmata teie õmblused või ärritada kudesid isegi siis, kui teil pole kärpeid.
-
Leotage oma põhja puhtasse vannisse. Saate veele lisada käputäis merisoola, et aidata kudede paranemist, kuid olge ettevaatlik, et mitte kasutada lõhnastatud seebe või vahtu vanne.
-
Vähendamaks ebamugavust urineerimisel, laske ettepoole nii, et uriin jääb võimalikult kaugele kahjustatud koest eemale. Segage pisut Betadine'i ja vett ning piserdab natuke üle oma õmbluste, nii nagu te urineerite, nii et see aitab vähendada põletamist.
-
Kui evakueerite, asetage marli padi oma õmbluste peale ja andke mõningast vasturõhku, et kaitsta neid pingutuse eest.
-
Tervendamisprotsessi maksimeerimiseks saate taimsete kompresside abil kanda juustu ja aloe vera salvi.
-
Homöopaatiliste arnika tablettide võtmine võib vähendada kudede verevalumeid ja turset.
-
Kui teil on punkte, proovige minimeerida suuri liikumisi, nagu treppide ronimine.
Kuidas
- Andke oma kehale aega ennast ravida.
- Püüdke vältida liiga palju jõupingutusi.
Mida sa vajad
- Meresool
- Maitsetaimede vann, konfrei
- Aloe vera salv
- Homöopaatiline Arnica
