Sisu
Spinning - treeningrutiin, mis hõlmab treeningratta kasutamist klassiruumis - on muutunud väga populaarseks viisiks rasvade põletamiseks ja südame-veresoonkonna tervise suurendamiseks. Sobiva ketrusvarustuse valimine on hädavajalik nii jõudluse taseme kui ka naudingu jaoks.
Ketrusrõivad
Samm 1
Valige kingad kasutatava velotrenažööri pedaalide tüübi põhjal. Kui neil on lihtne rihm, peaksite kandma kvaliteetseid, võrgusilma või ventileeritavaid jäiga tallaga risttrennijalatseid. Kui pedaalidel on jala kinnitusdetailid, peate ostma pedaalide vajutamiseks mõeldud riividega jalgrattakingad. Küsige oma juhendajalt Shimano riivide ja pedaalide kohta, kuna need pakuvad ketrusjalatsites maksimaalset jõudlust.
2. samm
Valige pöörlemisel lisamugavuseks seemisnahast seemispüksid. Kui teil on palju ebamugavusi, saate valida lühikeste pükste või isegi istme. Need peaksid olema pingutatud ja hästi riietatud, et vähendada jalgrattaistme põhjustatud tarbetut hõõrdumist ja ärritust.
3. samm
Kandke särki või topsi, mis aitab imada liigset higistamist ning hoiab teie keha jahedas ja kuivas. Kuid olge ettevaatlik ja ärge kandke väga pakse riideid, näiteks dressipluuse, sest ketrusruumid on tavaliselt juba kuumad ja niisked, nii et te ei kuumene üle.
