Sisu
Valu, mis algab küünarliigese närvist, võib liikuda sellistesse piirkondadesse nagu kael ja õlg. Väidetavalt on kaela ja õla ulnarnärvivalu tunda "kompressioonina". Teil on tunne, et teie lihased on "magama jäänud", nõrgenenud või kipitavad. Ameerika ortopeediliste kirurgide akadeemia soovitab pöörduda arsti poole, et diagnoosida küünarliigese närvide kokkusurumine ilmnenud sümptomite põhjal. Akadeemia soovitab teil ravida ulnarnärvi, nagu te seda ei teeks, võib juhtuda korvamatu lihaste atroofia.
Samm 1
Vältige lihaste tarbimist või atroofiat, järgides Ameerika Ortopeediakirurgide Akadeemia ravisoovitusi. Alustage tegevuste piiramisest, mis nõuavad käe painutamist.
2. samm
Õppige korralikult laua taga istuma, eriti kui kasutate arvutit. Reguleerige tooli kõrgust nii, et käed oleksid klaviatuuri pinnaga paralleelsed. Ärge kunagi laske küünarnukki kirjutamise ajal ühelgi pinnal toetuda.
3. samm
Vältige sõidu ajal käe toetamist autoaknale. Püüdke magades küünarnukki sirgena hoida. Ameerika ortopeediakirurgide akadeemia soovitab teil küünarnuki ümber keerata rätik, mis toimib ortoosina, et hoida küünarnukki sirgena.
4. samm
Paluge oma arstil välja kirjutada ravimid ulnarnärvi ümbruse põletiku leevendamiseks. Valu põhjustava turse kontrollimiseks võtke käsimüügis olevaid tooteid, näiteks ibuprofeeni.
5. samm
Kaela ja õlgade valu leevendamiseks proovige treenida. Siit saate teada, kuidas küünarliigese jäikuse vältimiseks teha käte pikendamise ja painutamise harjutusi.
6. samm
Küsige oma arstilt, kas ta soovitab operatsiooni. On protseduure, mis võivad leevendada ulnarnärvi ümbritsevat survet, hoides sellega ära kaela ja õlgade liikumisest tingitud valu.
7. samm
Küsige arstidelt nõu valukliinikust. Nad võivad soovitada kasutada polsterdatud küünarliigese ortoose, et vähendada ulnarnärvi stressi. Samuti võivad nad soovitada närviblokaadi süstimist õlga või lülisamba manipuleerimist kiropraktiku poolt kaela alumises osas.
8. samm
Osta meditsiiniline kaela veojõu seade. Need seadmed töötavad eeldusel, et kaela pidev tõmme minimeerib emakakaela lihaste spasme, mis avaldab närvijuurele vähem survet ja leevendab seega valu. Ameerika kiropraktik dr Josh Renkens Tennessee osariigist Nashville'ist ütles, et kaela tõmbe seadmed on "minu patsientidele märkimisväärne eelis, sest ... [toob neile] ... valu ja tuimusest vabanemise. .. kaelal ja õlal, isegi pärast professionaalse teraapia katkestamist ".
