Sisu
B12 on vees lahustuv vitamiin, mida leidub paljudes toiduainetes, nagu liha ja piim, ning see on vajalik hea tervise säilitamiseks. B12 puudulikkus võib tuleneda nende toiduainete tarbimise puudumisest toitumise tõttu, mida võib asendada arsti poolt manustatud süstimisega.
Vajadus
Inimkeha vajab närvide ja punaste vereliblede üldist tervist B12 ning aitab seedimist. Kuna keha seda ei tooda, on ainus viis selle omandamiseks toitumise ja / või täiendamise kaudu. Dieediga toitumise ajal võib tekkida B12-puudus, mis on tingitud B12-ga rikaste toiduainete, näiteks punase liha tarbimise piiramisest.
Puude tunnused
Märge selle kohta, et organismis ei pruugi olla piisavalt B12, on see, kui inimene hakkab tundma väsimust ja pearinglust, eriti dieedi ajal. Isik võib esineda ka kõhulahtisuse või kõhukinnisuse all ning saada desorienteerunud või segadusse. Jäsemetes võib esineda kihelustunnet ja isegi valu rinnus.
Kasu
B12 süstide võtmine võib anda kehale stiimuli, pakkudes energiat, mida tavaliselt toidab õige toitumine. Toidu seisukohast võivad nad vähendada ka söömise soovi. Eakatel inimestel võib see leevendada vitamiinide puudust, mis võib tuleneda toiduvaliku ebapiisavusest ja võib aidata säilitada ka energia taset ja mälufunktsiooni.
Kuidas see toimib
B12 stimuleerib kilpnääret, mis tekitab vajaduse keha liikumiseks, samuti liikumiseks vajalikku energiat. Selle tulemusel on rohkem soovi osaleda ja tegevusi pikema aja jooksul teha. Samuti võib see vähendada stressi, mis võib põhjustada kroonilist väsimust.
Kõrvaltoimed
Üldiselt on B12 kõrvaltoimed üldse minimaalsed. Mõnedel inimestel võib tekkida allergiline reaktsioon, nagu lööve või rindkere tihedus, kuid seda esineb harva. Samuti on raske minna B12 üleannustamisse, kuna ülemäärane kogus eritub uriini kaudu, mida tavaliselt näitab uriini tumenemine.
