Sisu
Neerupealised on suhteliselt tundmatud, kuid äärmiselt olulised. Nad toodavad olulisi hormone, nagu põletikuvastane hormoon kortisool. Neerupealised on stressiga tegelemisel oluline osa. Mõnikord nõrgestavad neerupealised. See põhjustab väsimust, suurenenud stressi ja muid tõsiseid tingimusi. Neerupealise nõrkust saab ravida ohutult ja loomulikult.
Sobiv toitumine
Teie neerupealise tugevuse taastamine nõuab tervislikku toitumist. Vältige suhkrut, kofeiini, alkoholi ja rafineeritud süsivesikuid sisaldavaid toite. Need toidud stimuleerivad neerupealiste aktiivsust. See stimulatsioon põhjustab rohkem kahju. Vältida tühja kõhuga või söögikorda. Paastumine ja detox lihtsalt kannavad vajalikke mineraale teie kehast. Selle asemel sööge värskeid köögivilju. Need köögiviljad pakuvad teie neerupealiste jaoks vajalikke mineraale. Kaalium on oluline selle keha olulise osa toimimiseks ja tervisele. Integreerige toit, mis on kõrge kaaliumisisaldusega. Püüa süüa päevas umbes 3–5 g kaaliumi. Lillkapsas, vetikad, päevalilleseemned, nisutüve, mandlid, petersell ja rosinad on suurel määral kaaliumisisaldusega.
Vitamiini- ja mineraalilisandid
Kui olete tervisliku toitumise alustanud, võite alustada mõnede toidulisandite kasutamist, et suurendada teie neerupealiste tugevust. Isegi kui te saate oma dieedist palju vitamiine ja mineraalaineid, annavad toidulisandid teie kehale toiteväärtust. Need täiendavad vitamiinid ja mineraalid aitavad teie neerupealiste paranemist veelgi kiiremini. On palju vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad neerupealiste aktiivsust suurendada. C-vitamiini ja E-vitamiini tuleks võtta nii päevas kui ka B100-vitamiini kompleksi. Niatsiin ja magneesiumtsitraat aitavad tervendavat protsessi kiirendada, näiteks püridoksiin B6. Nõrk neerupealised on sageli halva koeühendusega. Proliini võtmine iga päev aitab sidekudede taastamist.
Maitsetaimed
Suur toitumine koos toidulisanditega peaks olema rohkem kui piisav, et stimuleerida neerupealiste tervist. Kuid mõnikord ei piisa tervislikust toitumisest ja headest toidulisanditest. Sellisel juhul on kasulikud ravimtaimed. On mitmeid taimseid ravimeid, mis aitavad teie neerupealise paranemisprotsessis. Rhodiola rosea on herb, mida on traditsiooniliselt kasutatud mälu ja kontsentratsiooni parandamiseks. Siiski võib seda kasutada ka väsimuse raviks, mis tuleneb neerupealise talitlushäirest. Ashwagandha on teine võimas taimne ravim, mis aitab keha rahustada. See efekt aitab teil toime tulla neerupealiste puudulikkuse stressiga. Ingver toidab ja tugevdab neerupealist ja aitab suurendada vaimset agility. Cordyceps on hiina seene, mis toidab neerupealist.
