Sisu
Vigastatud koksi on valulik seisund, mis muudab patsiendid võimatuks mugavalt istuma ega magama. Ravi hõlmab tavaliselt piirkonnast surve eemaldamist ja käsimüügist valuvaigisti võtmist. Stressi vähendavaid harjutusi saab kasutada ka koksixikeskse valu lõdvestamiseks ja leevendamiseks. Äge või pikaajaline valu, mis kestab kauem kui paar nädalat, võib olla märk sabaluu murdumisest. Arstiga konsulteerimine on alati parim ravivõimalus.
Lugu
Koksixi vigastust nimetatakse koktsidiiniaks. Luu moodustab teie selgroo põhjas olev kolmnurk luudest ja sellel on kolm kuni viis segmenti. Kerge ravi piirkonnas on tavaliselt ainus tegevus pärast vigastust.
Ekspertide vaade
Naised kannatavad selles piirkonnas vigastusi sagedamini kui mehed, kuna neil on laiem vaagen, mistõttu naise sabaluu on mehe omast rohkem avatud. Koksi vigastamise põhjuseks on kõvadel esemetel istumine, sünnitamine, kontaktispordis löömine, jalgrattasõidust tingitud korduv stress, luuärgid, infektsioonid ja kasvajad.
Tüübid
Vigastatud sabaluu tuvastamine on lihtne. Valu on intensiivne ja koondunud istumisnurka ning võib soolestiku ja seksuaalse liikumise valusaks muuta. Samuti võite pärast pikka istumist kogeda hellust või turset ja värisemist. Vigastatud koksi saab ravida istumisasendisse lülitades ja istudes keha pehmendamiseks ümmarguse padja või padja abil.
Mõjud
Kandke vigastusele järgnevatel päevadel sabaluudele jää kuni 20 minutit, kolm kuni neli korda päevas. Valu korral võite võtta ka ibuprofeeni. Kui teie sabaluu on roojamisel tundlik roojamise suhtes, tarbige väljaheite pehmendamiseks rohkem kiudaineid ja nohu kõrvaldamiseks jooge vett. Arst võib soovitada ka lahtisteid. Ärge võtke ühtegi ravimit, mille suhtes võite olla allergiline või mida arst pole soovitanud.
Kasu
Võtke rahustavaid vanne, mediteerige, tegelege sügavate hingamisharjutustega ja kasutage valu vähendamiseks stressi vähendavaid tehnikaid. Küljel lebamine ja istudes ettepoole kaldumine võivad leevendada ka sabaluu stressi.
Potentsiaal
Vigastatud koksix peaks jää, piirkonna rõhu leevendamise ja ibuprofeeni abil mõne nädala jooksul ise paranema. Üle kuu kestev valu võib olla märk koktsiksi murdumisest. Ravi on tavaliselt sama mis vigastuse korral, kuid see nõuab arsti järelkontrolli.
Vaata ette
Tugeva pikaajalise valu korral võib arst välja kirjutada valuvaigisteid või teha sabaluu röntgenpildi, et teha kindlaks, kas see on murdunud. Harvadel juhtudel, mis hõlmavad kasvajaid, võib koksixi probleemi lahendamiseks kirurgiliselt eemaldada.
