Sisu
Ah, raseduse rõõmud. Hommikune iiveldus, seljavalu ja enamiku tulevaste emade puhul paratamatu valu rindades. Raseduse kolmandasse trimestrisse sisenemisel võib viimane ooteaeg enne sünnitust suurendada valu rindades. Mõistes, mis kehaga toimub, on võimalik astuda samme võimalikult suure ebamugavuse vältimiseks.
Piisav rinnahoidja tugi
Imiku saabumise ettevalmistamisel kasvavad rinnad kogu raseduse vältel, kuid enamik naisi märkab erinevust alles kolmandal trimestril. Sel perioodil on võimalik suurendada ühte või kahte rinnahoidjate arvu, mis võib mõnele rõõmu valmistada ja teistele pettumust valmistada. Igal juhul peate rinnahoidjat vastavalt uuele rindade suurusele kohandama. Rasedusrinnahoidjad pole vajalikud, kuid rasedale on need kõige mugavamad. Mõni naine ostab ootamatult kasvava rinnahoidja veidi laiemaid. Sobiva rinnahoidja toetamine võib kõike muuta.
Lekk
Teine sümptom, mis võib ilmneda kolmandal trimestril, on piima leke nibudes. Ternespiim on paks, kollakas aine, mida võib märgata teisel trimestril ja millest kolmandal trimestril areneb selge ja peaaegu läbipaistev vedelik. Ternespiim on teatud tüüpi piima eelne staadium ja selle võib vabastada, kui rindu mingil viisil puudutatakse või stimuleeritakse. Lihtne viis pluusi ebamugavate plekkide vältimiseks on osta rinnaga toitmiseks sobivaid rinnahoidjaid, mis imavad endasse kogu üleliigse vedeliku, mille rind eraldab.
Valusad nibud
Valulikud nibud, mis on raseduse kolmanda trimestri üks levinumaid sümptomeid, on põhjustatud hormoonide kõikumisest ja võivad olla üsna ebamugavad. Valu minimeerimiseks veenduge, et rinnahoidjad oleksid hõõrdumise vältimiseks korralikult polsterdatud ja et teil oleks hea niisutaja, et vältida piirkonna kuivamist ja pragunemist. Kui kavatsete imetada, võib abi olla ka imetamistundides käimisest, et õppida, kuidas oma last korralikult imeda. Vale positsioneerimine muudab nibuvalu palju hullemaks. Lisaks vältige suplemise ajal nibu igasugust hõõrdumist või seebi kasutamist, kuna see ärritab piirkonda ainult veelgi.
Venitusarmid
Venitusarmid võivad ilmneda raseduse ajal igal ajal, sealhulgas kolmandal trimestril. Ehkki nende vältimiseks pole täiesti kindlat viisi, võib pärast kuuma dušši kasutamine rindadele sügava niisutaja või õli määrimine aidata nahal kasvuga kohaneda.Kui ilmuvad venitusarmid, millel on head võimalused esineda, ärge muretsege. Niikaua kui nad on pimedad, võivad nad valgeks muutuda ja muutuda peaaegu märkamatuks.
Rindade liigne tundlikkus
Üldiselt ilmneb rindade äärmine hellus esimesel trimestril ja möödub kolmandal. Kui aga raseduse viimasel perioodil on endiselt valus hellus, võib juhtuda, et te ei kanna sobivat rinnahoidjat või et teie rinnad on lihtsalt tundlikud. Kui öösel on valu, kandke magamiseks puuvillast rinnahoidjat. Veenduge, et teie rinnad saaksid treeningu ajal piisavalt tuge ja olge eriti ettevaatlik riideid vahetades või rahva seas kõndides, vältides juhuslikke koputusi. Valu leevendamiseks proovige lõõgastuda kuumas vannis või duši all.
