Sisu
Kui soovite saledamaid ja elegantsemaid käsi, saate sõrmede õhemaks muutmiseks teha mõningaid asju. Inimesed võtavad kaalu juurde erinevates kehaosades, sõltuvalt kehatüübist. Mõnel inimesel on õhukesed sõrmed, isegi kui nad on ülekaalulised. Teised, nagu mesomorfid, kipuvad kaalus täielikult kasvama, isegi sõrmedel, ja endomorfidel on lühikesed, lihavad sõrmed. Kuigi lokaliseeritud rasva ei ole võimalik vähendada, teravdab üldise kehakaalu langus sõrmi. Rasvade sõrmede teine põhjus on veepeetus, mis on põhjustatud vedeliku puudumisest või naatriumirikkast dieedist. Tervisliku stiili säilitamine, sealhulgas tervislik toitumine ja liikumine, võivad aidata soovitud õhukesed sõrmed.
Samm 1
Parandage oma toitumisharjumusi. Valmistage toidud tervete toitudega nende kõige loomulikumas vormis. Söö täisteratooteid, nagu leib ja pasta, köögiviljad, puuviljad, madala kalorsusega tooted, tailiha, kala, munad ja soja. Looduslike töötlemata toiduainete tarbimine aitab teil kauem täisväärtuslikumana püsida, vähem kaloreid süües aga kaalulangetaja.
2. samm
Loo kalorite defitsiit. Pange toidupäevikusse kirja kõik, mida sööte, või kasutage veebipõhist kehakaalu vähendamise programmi. Pange paariks päevaks söömisharjumused kirja, et näha tarbitud kalorite keskmist arvu. Lahutage sellest arvust 500–750, et arvutada, kui palju kaloreid päevas vajate, et kaotada 0,5–1 kg nädalas.
3. samm
Lõika sool. Maitsesta toite ürtide, vürtside, puuviljade või köögiviljadega. Vältige naatriumirikkaid maitseaineid, nagu sojakaste ja salatikastmed. Kasutage vähese naatriumisisaldusega retsepte, et valmistada maitsvaid toite vähem soolaga.
4. samm
Joo rohkem vett. Püsige niisutatud vähemalt kaheksa 240 ml klaasi veega päevas, et kaotada veepeetusest tingitud lisaraskused.
5. samm
Laske oma küüntel veidi kasvada, et sõrmedel oleks õhem välimus. Hoidke neid hästi hooldatud ja kasutage sõrmede välimuse venitamiseks läbipaistvat või läbipaistvat küünelakki.
6. samm
Kalorite põletamiseks ja suurema kaalu langetamiseks osalege viis korda nädalas kardiovaskulaarses treeningus. Jookse jooksulindil, sõida rattaga väljas või käi aeroobikatundides. Lisage vaheldusrikkuse lisamiseks mõni päev kõrge intensiivsusega pause, näiteks kaks minutit jooksmist ja veel kaks kõndimist.
