Sisu
Vananedes lihased nõrgenevad ja luud muutuvad habras, võib see kombinatsioon muuta igapäevased tegevused nagu kõndimine, istumine ja voodist tõusmine keeruliseks. Vanemad täiskasvanud kardavad kukkumist, sest kukkumine võib tähendada põrandal ootamist kuni abi saabumiseni - või tõsisemat vigastust. Eakate inimeste kasvatamise õigete võtete tundmine aitab vanematel täiskasvanutel ja nende lähedastel säilitada elukvaliteeti ja ohutust.
Maast üles tõstmine
Kui eakas inimene kukub maapinnale, on kõige parem kõigepealt teda istutada. Kasutage mis tahes saadaolevat turvalist tugiposti. Teisisõnu, kui läheduses on vastupidav laud, tool või jalutaja, kasutage neid. Veenduge siiski, et ala oleks ohutu ja objekt ei liiguks ootamatult. Ärge proovige neid vaibale või ratastooli kasutades tõsta. Kui seadet ei saa kasutada, asetage inimene taastumisasendisse - inimene peab lamama oma vasaku külje all; paremal küljel, kui see on kõige nõrgem. Asetage ta, toetades pead ja vasak käsi põrandale. Aidake tal põlvi painutada. Asetage parem käsi keha ette, peopesa allapoole, rindkere lähedale. Paluge vanuril end istumisasendisse suruda, kui te aitate tal neljakäpukil seista. Alates neljast saab inimene tõsta puusad ja tuharad. Vertikaalsesse asendisse tõstmiseks võite panna oma käed inimese vöö ümber.
Poseerides istudes
Istuvast asendist tõusmine on keerulisem, kui eakas inimene on põrandal või istub madalal toolil. Põrandalt asetage inimese käed keha vasakule küljele põrandale. Pange vanuri parem jalg põrandale, kõverdatud põlvega või ilma. Paluge tal aidata teil kaalu nihutada, et ta saaks vasaku põlve ja parema jala põrandale panna. Kasutage jõudu, et tõsta põlvili seisvasse asendisse. Kui inimene istub toolil, siis tõmmake ta käte abil üles. Vahepeal seisa tema ees ja pane käed tema õlgadele. Ringige oma käed ümber vöökoha, sulgege need selja taga kokku ja tõstke vanurit kergelt üles.
Üles tõusma
Selleks, et keegi saaks voodist ratastooli kolida, võib ta vajada abi. Pange üks käsi ümber selja ja teine jalgade alla. Aidake oma jalgu pöörata nii, et need väljuksid üle voodiääre. Inimese voodisse laskmiseks järgige samu juhiseid, kuid vastupidi.
Üldiselt
Hoidke inimese lähedal, et saaksite teda kukkumisel hoida. Jätke jalad stabiilsesse asendisse või vähemalt lahus, mitte koos. Kandke kindlasti toetavaid kingi. Hoidke rüht joondatud ja vältige väänamist - kaotate tugevuse, kui selgroolüli on väändunud. Kontrollige, kas teie pea ja kael on joondatud, ja kasutage vajadusel joondusrihma. Küsige abi, kui te pole selle ülesande jaoks piisavalt tugev.
