Sisu
Inimese keha tekitab hingamisprotsessi kaudu süsinikdioksiidi. Inspireerituna kasutab keha energia loomiseks õhust pärit hapniku molekule ja allaneelatavat suhkrut. Süsinikdioksiid on üks selle energiatootmise tsükli kõrvalprodukte, nagu puidu põletamisel tekib suits. Liigne CO2 võib põhjustada peavalu või oksendamist. Kasutage hingamiskontrolli tehnikaid süsinikdioksiidi eemaldamiseks kehast ilma molekuli madala taseme sümptomiteta.
Samm 1
Minge värske õhuga kohta. Autode mootorid, tulekahjud ja tööstuskeskkond on tavalised süsinikdioksiidi allikad. Teie keha tahab hingata puhast õhku ja need asjad on liigse süsinikdioksiidi allikad.
2. samm
Hinga normaalselt, kui puhkad või ei tegele füüsilise tegevusega. Teie aju ütleb teie kehale automaatselt, kui sügav ja kui sageli peaks see hingama. Hingamine vabastab keha süsinikdioksiidist ja toob sisse värsket hapnikku.
3. samm
Hingake normaalselt, kui teil on õhupuudus, vilistav hingamine või kui märkate, et hingamine on kiire. Kui hingate sellistes olukordades kiiresti ja madalalt, võib teil tekkida hüperventilatsioon.
4. samm
Hinga sügavalt, kui hingeldate või hingate kiiresti. Tundke, kuidas teie kopsud täielikult täituvad, ja seejärel hingake välja, kuni tunnete, et olete need täielikult tühjendanud. See aitab võidelda ka hüperventilatsiooni vastu ja väljutab teie kehast kontrollitult süsinikdioksiidi.
