Sisu
Toitainete puudumine toidus, allergilised reaktsioonid uute kingade kemikaalidele, närvipõletik, artriit, hüpotüreoidism või isegi diabeet võivad jalad või vasikad kipitada. See probleem, tuntud ka kui Griersoni-Gopalani sündroom, võib põhjustada põletustunnet, millega kaasneb mõõdukas kuni tugev valu. Kuigi selle seisundi raviks on saadaval mitmesuguseid ravimeid, võivad mõned kodused abinõud leevendada sümptomite ebamugavust.
Vesi
Üks tugevamaid looduslikke ravimeid jalgade ja jalgade põletustunde jaoks on nende sukeldumine külma vette. Lisage toatemperatuuril vette mõned jääkuubikud. Pikema kestvuse leevendamiseks kastke jalad vähemalt kaks korda päevas äädikaveega lahusesse.
Piprapihv
Piprapulber aitab leevendada jalgade kipitust ja põletustunnet. Lisage tosin paprikat ja kuumutage neid kuumusel. Sõtku ja pane need puhtale õhukesele riidele, moodustades omamoodi kimbu. Asetage kompress jalgade ja jalgade kahjustatud piirkonda. Pipra kuumus vähendab valu ohutumalt kui suukaudsed ravimid ja ilma kõrvaltoimeteta.
Sobivad kingad
Kui teil on alajäsemetel kipitus kipitama, kandke alati puhtaid, kuivi puuvillaseid sokke. Sokid, mis kaitsevad jalgu niiskuse eest, aitavad ennetada sümptomeid. Vahetage neid päeva jooksul iga kaheksa tunni tagant.
Mugavad kingad on hädavajalikud jalgade põletuste leevendamiseks. Vahetage kingi sageli ja ostke ainult nahast või riidest kingi. Kui teie jala sisemine kõver on kõrge, vajate sile sisetald. Vähem teravate kõverate jaoks tuleks kasutada suurema kumerusega sisetalle. Osta jalatseid, mis vastavad teie jalatüübile ja pakuvad päeva läbimiseks piisavalt tuge. Ärge kandke esimestel päevadel palju uusi kingi, enne kui jalad on nendega harjunud.
Harjutused
Venitusharjutused võivad aidata jalgade ja jalgade valu leevendada. Seiske seinast umbes 1 m kaugusel ja asetage käed sellele, peopesad kokku. Kallutage ettepoole, tuues ühe põlve seina poole ja toetudes küünarnukkidele. Teise jala kand peaks olema põrandal ja jalg välja sirutatud. Kallutage alla, kuni tunnete vasikalihases kerget venitust. Korda sama teise jalaga.
Üldjuhul aitab see vältida ka pikemat aega samas asendis seismist.
Dieediravimid
Vältige suhkrut, rikkalikult süsivesikuid sisaldavaid toite, alkoholi ja tubakat. B-vitamiini ja niatsiini komplekside rikkad dieedid on aidanud mõnel inimesel leevendada valu ja kipitust jalgades. Nende toitainete lisamiseks oma dieeti sööge rohelisi lehtköögivilju, ube, herneid, pähkleid, piima ja mune.
