Sisu
Enamasti pole bronhiit eriti tõsine ja võib mõne päeva jooksul kaduda. Mõnikord võivad nad jääda kauemaks, osaliselt seetõttu, et haige inimene ei saa lahti nakkust täis flegmast. Teatud tehnikad võivad aidata flegmi lahti saada ja patsiendi heaolu tagasi tuua.
Niisutamine
Veenduge, et olete alati hüdreeritud. Kui külmetushaigused ei joo dehüdratsiooni vältimiseks palju vedelikke, ei suuda keha toota piisavalt lima ja sekretsiooni, et flegm vähem kleepuvaks muuta. Inimene köhib ja flegma ei väljutata tõhusalt; sellega muutub köha ebaproduktiivseks. Hüdreeritud vedeliku säilitamiseks jooge palju vett (vähemalt kaheksa klaasi päevas). Ärge tarbige kohvi ega soodat, kuna need võivad toimida diureetikumidena või nõuda, et keha kasutaks nende väljutamiseks vajalikku vett. Vett saab tarbida ka selliste toitude nagu supp (teie ema ei olnud hull, kui rääkis pasta- ja kanasuppide tähtsusest, see toit hoiab teid hüdreeritud ja sisaldab immuunsüsteemi abistavaid kemikaale) või arbuus .
Aur
Niisutage auru kopsud, bronhid ja ninaõõnesid. Seda saab teha kuuma vanniga, niisutaja paigaldamise või aurusti abil. Nende meetodite ja seadmete niiskus muudab lima õhemaks ja köhimine on lihtsam. Nad töötavad samamoodi nagu niisutus, kuid töötavad väliselt. Parim on kõigepealt vabastada flegm seestpoolt väljapoole, kuid kopsude, bronhide ja ninaõõnsuste välimine niisutamine võib aidata leevendada muid külmetusnähte (kurguvalu ja nina sügelemine), kuna niiskus lõdvestab lõdvestust.
Rögalahtistid
Kasutage rögalahtistit, mis ei vaja retsepti. Rögalahtistid on ravimid, mida kasutatakse õhukese lima ja röga probleemide lahendamisel. Need on tavalised köha korral ja toimivad täpselt vastupidi köhavastastele. Enamik rögalahtistitest ei maksa apteekides rohkem kui 20 USA dollarit, seega on see flegma probleemist vabanemiseks odav viis. Kui rögalahtisti ei toimi, pöörduge üldarsti poole. Ta võib vajaduse korral välja kirjutada midagi tugevamat või ta võib välja kirjutada ravimid, mis stimuleerivad immuunsüsteemi flegma kogunemisest vabanemiseks.
