Sisu
Kähedus on termin, mida tavaliselt kasutatakse hääle muutumise karmimaks tooniks. See on tingitud häälepaelte ärritusest. Tavaliselt võib gripp või larüngiit põhjustada selle käheda tunde.
Käheduse põhjused.
Lisaks gripile või larüngiidile on ka teisi põhjuseid, mis võivad põhjustada kähedust. Pikaajalist kähedust põhjustab tavaliselt häälepaelte äärmine kasutamine või pikendamine. Selle põhjuseks võib olla liiga palju rääkimine või liiga valju rääkimine. Mõnel juhul põhjustab kähedust mao refluks. Refluks on see, kui maost pärinev hape tõuseb söögitorusse ja ärritab vabanenud nööri. See põhjustab tavaliselt hääle hommikul mõnevõrra kähedust, mis päeva jooksul paraneb.
Ennetavad meetmed ja kiired lahendused
Kähedus ei vaja sageli arstiabi. Seda saab parandada häälepaelte puhkamisega. Auru sissehingamine aitab lõõgastuda nööri, kuna see lõõgastab kõri ja laseb õhul läbi. Selleks pange pannile või purki keev vesi ja istuge, asetades pea pannile või purgile, ilma et panni puudutaks, et vältida põletamist. Pange rätik pähe ja katke ka pott või purk. See paneb auru sisse hingates otse suhu.
Peaksite hoiduma sosistamisest, kuna see pingestab häälepaelu rohkem kui tavalisel rääkimisel. Alkohol ja sigaretid rõhutavad ka häälepaelu ja võivad suurendada kähedust. Köha ohjeldamine ja rohke vee joomine on mõned ennetavad meetmed kähe tekkimise ohjeldamiseks.
Kodused abinõud
Kui käheduse sümptomid algavad, on kurguvalu leevendamiseks mõned kodused abinõud. Larüngiidi populaarne ravim on lisada teelusikatäis õunasiidri äädikat poolele klaasile veele. Joo seda sama preparaati seitse järjestikust tundi iga tund.
Veel üks võimalik abinõu on 1/4 tl cayenne'i pipra ja mõne tilga sidrunimahla lisamine tassile kuuma vett. Segage valmistist ja jätkake väikeste lonksude võtmist.
Mesi ja sidrun on kurgu jaoks kaks väga kasulikku koostisosa. Segage need kaks eset kokku ja tehke gargarasid või neelake aeglaselt alla.
Jääl imemine on kiire viis kurguvalu vähendamiseks ja pastillide regulaarne imemine aitab hoida kurku niiske ja niisutatuna.
Hüdreerituna püsimine aitab kõri niiskena hoida. Joo iga päev toatemperatuuril 10–12 tavalise suurusega klaasi vett.
