Sisu
Jalgpalli kui professionaalse või vabaajameeskonna mängimine on ideaalne viis keha kuju säilitamiseks. Pikad vahemaad, mida sa mängid, põletavad kaloreid kiiresti ja toovad kaasa mitmeid eeliseid, sealhulgas tugevamaid lihaseid ja rohkem füüsilist vastupidavust.
Mõõdukas kalorite põletamine
Harvardi terviseuuringute ajakirja kohaselt põletavad 70,5 kuni 84 kg kaaluvad inimesed vastavalt 30 kuni 311 kalorit 30 minuti jooksul. Kalorite põlemiskiirus on võrreldav uisudega, tennisega ja racquetballiga.
Sõltub positsioonist
Jalgpallimängud kestavad tavaliselt 90 minutit, kuid ei kuluta täpselt 30-minutilist praktikat. Asenduste puhul ei pruugi te täisajaga mängida. Ta mõjutab ka tema positsiooni selles valdkonnas. Näiteks väravavaht ei põleta nii palju kaloreid, kui liikumine on piiratud. Samas on keskväljakul, kuna neil on suurem pindala, kõrgemad kalorikulud.
