Sisu
Rikkalik ja aromaatne kookospähkliõli on populaarsus nii naha kui ka toidu ilu ja niisutava abina. Vastavalt veebisaidile MayoClinic.com väidavad pooldajad, et kookospähkliõli võib põhjustada kehakaalu langust, energia suurenemist, pakkuda püsivat küllastust ja vähendab süsivesikute iha, kuigi vähesed neist eelistest põhinesid kliinilistel tõenditel. Kuigi kookospähkliõli peetakse üldiselt ohutuks, nii paikseks kui ka tarbijale, võib see ka teie tervist ohustada, sõltuvalt olukorrast, eriti allaneelamisel.
Kolesterool ja südamehaigus
Kookospähkliõli on rikas küllastunud rasvade poolest, mis on teadaolevalt LDL-i või „halva” kolesterooli sisalduse suurenemine. Kõrge kolesteroolitase ja kõrge küllastunud rasvade tarbimine võivad põhjustada arterite seintes naastude suurenemist, suurendades südamehaiguste tekkimise riski. Kuigi väikesed kogused küllastunud rasva ei ole tõenäoliselt kahjulikud, võib kookosõli suurte annuste tarbimine olla ohtlik, kui teil on juba südamehaigus või kui teil on oht südame-veresoonkonna probleemidele. Konsulteerige oma arstiga enne olulise koguse kookosõli lisamist oma dieedile, eriti kui teil on perekonna anamneesis südamehaigus.
Kaalu tõus
Kuigi kookospähkliõli promootorid ja kauplejad kiidavad seda liiga palju, et aidata neid kaalulangus, on tõenäolisem, et kookospähkliõli annab teile rohkem naela kui te kaotate. Nagu selgitas MayoClinic.com, toodab kookospähkliõli peaaegu 120 kalorit ja 13 g rasva spl. Kui teil on ülekaalulisus, rasvunud või kehakaaluga seotud terviseprobleemid, võib kookosõliga lisatud keharasv teie tervislikku seisundit halvendada.
Raske seedimine
Mõnede inimeste jaoks võib kookosõli tarbimine, eriti suurtes kogustes, põhjustada kõhulahtisust või maoärritust. Kui tarbite tavaliselt madala kalorsusega dieeti, võib kookospähkliõli olla eriti tegur, mis võib põhjustada seedehäireid. Nende probleemide vältimiseks on soovitatav kookospähkliõli tarbida kogu päeva vältel väikestes kogustes, mitte korraga manustada suuri annuseid.
Allergia
Kuigi kookospähkliõli ei ole tavaline allergeen, võib mõnedel inimestel esineda kõrvaltoimeid pärast seda, kui neid on kohalikult tarbitud või kasutatud. Vähemus inimesi, kes on allergilised pähklite suhtes, on ka kookospähkli suhtes allergilised ja mõned inimesed võivad sattuda anafülaktilisse šokki või omada kookospähkli valmistamisel muid tõsiseid sümptomeid. Allergiaeksperdi Steve Gupta sõnul võivad lateksallergiat põdevatel inimestel esineda ristreaktsioone mõnede puuviljade ja pähklitega, sealhulgas kookosega. Kui teil on pähkliallergia või lateks, konsulteerige enne kookosõli kasutamist oma arstiga.
