Sisu
Ükskõik, kas jalgpallis, ragbis või jalgpallis, hõlmab palli löömine nii reielihaseid - nelipealihaseid ja reie- kui reielihaseid. Lisaks toimivad puusa- ja jalalihased ning ka õlad löögi ettevalmistamise, kontakti ja postilöögi ajal.
Ettevalmistus
Palli löömiseks joostes astute viimase sammu, toetate ühte jalga ja lööte teisega, tõmmates seda palli löömiseks tagasi. Tuharad ja reieluud, aga ka lisad, kontrollivad puusasid. Hamstringid ja nelipealihased painduvad ja sirutavad põlvi ning plantaarpainutajad painutavad pahkluud. Kõhu ja alaselja lihased stabiliseerivad pagasiruumi ning deltalihad vooderdavad palliga õlad.
Võtke ühendust ja võtke ühendust
Teie lööv jalg sõltub puusaliigestest, puusaliigestest ja glute'ist, et kontrollida puusa kokkupuutel ja reieluu pikendada põlve. Lihased viivad jõu pallile ja loodetavasti läheb see sinna, kuhu soovite söödu sooritada või värava lüüa.
