Sisu
Lülisamba haiguste leevendamiseks pikemaks ajaks tagurpidi riputamist nimetatakse inversioonraviks ja seda on maailmas praktiseeritud sadu aastaid. Tava on erineva populaarsuse poolest, kuid illusionisti David Blaine'i ettekande tõttu, kus ta viibib 60 tundi tagurpidi, näib naine olevat pinnale tõusnud.
Lugu
Esimesed andmed inversioonravi kohta pärinevad umbes aastast 400 eKr, kui Hippokrates kasutas seljavalude leevendamiseks oma patsiente tagurpidi tõstmiseks köisi ja rakmeid. Sajandeid hiljem, 1960. aastatel, tutvustas dr Robert Martin Ameerika avalikkusele "Gravitatsiooni juhtimissüsteemi". Süsteem keskendus raskusjõu mõjule kehale ja kehahoiakule. 1970. aastatel andis dr Martin välja süsteemi kirjeldava raamatu, millele oli lisatud inversioonitabel. 1980. aastatel sai inversiooniteraapia tabamuse, kui teatati, et see võib kasutajaid insuldi ohtu seada.
Kasulik mõju
Uuringud on näidanud, et tagurpidi pööramisel võib olla mõningaid positiivseid mõjusid. Seda kasutatakse kõige sagedamini seljavalude leevendamiseks, suurendades selgroolülide vahelist ruumi. Lisaks saab selle tehnika abil vähendada selja ja õlgade lihaspingeid, samuti parandada rühti ja vereringet. Dr Jerry Swansoni sõnul pole inversioonravil seljavalude jaoks teadaolevat pikaajalist kasu.
Negatiivsed mõjud
Tagurpidi püsimisel on palju tõsiseid terviseriske. Pööratuna peab süda rohkem tööd tegema, et oleks võimalik verd jalgadele ja jalgadele pumpada. Seejärel hakkab veri peas kogunema ning on hüübimis- ja surmaoht. See veri võib koguneda ka kopsudesse, mis võib põhjustada hingamispuudulikkust.
Tüübid
Inversiooniteraapiat saab harrastada kas inversioonlaual või gravitatsioonisaabastega. Inversioonitabeleid saab reguleerida igal määral, mida kasutaja soovib pöörata, täielikult pööratud, kuni väikese kaldeni. Algajatele soovitatakse alustada väikese kaldega ja seda järk-järgult suurendada. Gravitatsioonisaapaid kantakse jalgadele ja kinnitatakse tavaliselt lakke asetatud toe külge. Kasutatuna nagu tavalisi kingi, võimaldavad need kandjal tagurpidi riputada.
Hoiatus
Igaüks, kellel on südamehaigus, kõrge vererõhk, silmahaigus, selgroovigastused, hernia, kõrvapõletik või raseduse korral, ei tohiks proovida inversioonravi ilma arstiga nõu pidamata. Algajatel soovitatakse treeningu ajal ka jälgida.
