Sisu

• Madala suhkrusisaldusega toidud
• Täistera
• B-vitamiini rikkad toidud
• A-vitamiini rikkad toidud
• Võilille ürt
• Püha Johannese ürdi
• Kudzu
• Marian Thistle või piimohakas

Alkoholi liigne või pikaajaline tarbimine võib lisaks tervisele vajalike vitamiinide ammendumisele kahjustada ka keha organite funktsioone. Alkohol sisaldab ka suures koguses suhkrut, mis võib teie keha kahjustada ja tegelikult rohkem alkoholi ihaldama panna. Õppige tarbima õigeid toite, vedelikke ja toidulisandeid, mis aitavad teie joomise soovi drastiliselt vähendada.

Madala suhkrusisaldusega toidud

Toidus ja joogis sisalduva suhkru koguse vähendamine aitab vältida alkoholiisu. Süües suhkrurikkaid toite ja jooke, on teie kehas kõrge suhkrusisaldus, mis kutsub esile insuliini tootmise kõhunäärmes, et seda suhkrut verest koguda. Mõne tunni jooksul langeb veresuhkru tase, kuna insuliin põhjustab kehas langust ja suhkru tõusu.

Täistera

Täisteratoodetes on vähe suhkrut ja see võimaldab teil pikka aega täiskõhutunnet tunda. See vähendab soovi tarbida alkoholi ja suhkrut. Teraviljades on ka toitaineid ja vitamiine.

B-vitamiini rikkad toidud

B-vitamiini rikkad toidud tuleks tarbida, kui olete alkoholi joonud ja soovite ärevust vähendada. Alkoholi tarvitamisel võib teie kehas olla B-vitamiini puudus, vähendades seeläbi energiataset, tekitades depressiooni. Kala, tailiha, munad, köögiviljad, oad, pähklid, seemned, brokoli, bataat, spinat ja paprika on B-vitamiini rikkad toidud.

A-vitamiini rikkad toidud

Alkoholi tarbimine vähendab A-vitamiini taset organismis. See vitamiin aitab vähendada ärevust ja suurendab immuunsüsteemi funktsioone. Selle keha poolt kaotatud koguse tagamiseks sööge A-vitamiinirikkaid toite, nagu bataadid, porgandid, tumerohelised köögiviljad, kõrvits, melonid ja aprikoosid. Konsulteerige oma arstiga, kui tunnete vajadust võtta täiendavaid toidulisandeid, kuna see võib suurtes kogustes tarvitades põhjustada maksakahjustusi.

Võilille ürt

Võilill stimuleerib maksa tööd ja aitab vähendada alkoholi võõrutusnähte. See kollaste õitega umbrohi kasvab igal murul. Sööge selle taime rohelisi lehti. Veenduge, et lehtedel ei oleks pestitsiide ega putukamürke. Kui olete rase või imetate, ärge tarbige seda taime. Kombineerituna Cardo Mariano või Cardo Leite nimelise taimega töötab võilillerohi veelgi paremini.

Püha Johannese ürdi

Naistepuna, tuntud ka kui naistepuna, on sajandeid kasutatud antidepressandina. See on väga kasulik neile, kes seda haigust põevad, või neile, kellel on alkoholisõltuvusest toibumisel ärevus. Samuti aitab see parandada iiveldust ja oksendamishimu, mis võib tekkida võõrutamise ajal. See looduslik ravimtaim suurendab serotoniini, dopamiini ja noradrenaliini tootmist organismis. Ameerika ajaleht Oxford Jounals avaldas uuringu, milles näidati loomi, kes said selle ravimtaimega ravi ja kellel oli vähe huvi alkoholi vastu.

Kudzu

Kudzu on Hiina meditsiini traditsiooniline ravimtaim, mis aitab vähendada tungi alkoholi tarbimiseks. Selles ürdis sisalduvad isoflavoonid, valgud ja tärklised aitavad neid isusid vaigistada, tekitades täiskõhutunde ning suurendades aju ja südame verevoolu.

Marian Thistle või piimohakas

Cardo Mariano on ravimtaim, mida kasutatakse sajandeid, aidates puhastada maksa ja parandada selle toimimist. Aidates maksa parandada ja reguleerida, aitab see vähendada ka alkoholi tarvitamise soovi. Kõrvaltoimeid pole ja parimate tulemuste saavutamiseks peaksite võtma 420 kuni 600 mg ravimtaimi päevas.