Sisu
Mesi on looduslik magusaine, mis koosneb 80% looduslikest suhkrutest, 18% veest ning 2% vitamiinidest ja mineraalidest. Liiga mee söömine võib põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid, nagu kehakaalu tõus, veresuhkru muutused ja isegi allergiad. Mõnel juhul, näiteks olemasoleva haiguse korral, võib liigne mee söömine põhjustada tõsiseid tagajärgi.
Suhkrud ja kehakaalu tõus
Mesi sisaldab sama kalorsust kui tavaline suhkur ja kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit - neli grammi kohta. Sarnaselt nende teiste suhkruallikatega põhjustab ka liigne mesi söömine ilma trenni suurendamata kehakaalu. Kaalutõus tekib siis, kui saadud kalorite kogus ületab põletatud kalorite hulka. Mesi sisaldab keskmiselt 64 kalorit supilusikatäie kohta ja selle liigne söömine, nagu mis tahes muu kalorite allikas, lisab paar kilo.
Diabeet, südamehaigused ja vähk
Mee liigne kasutamine toidus või üksi võib suurendada kroonilise haiguse, näiteks südameprobleemi, tekkimise võimalust. Kõhunäärmevähi tekkimise tõenäosus suureneb kõrge suhkrusisaldusega dieedi korral 70%. Mesi mõjutab keha insuliini tootmist samamoodi nagu tavaline suhkur ja insuliini tootmise pidev stimuleerimine suurte meedooside korral võib põhjustada diabeediprobleeme.
Allergiad
Mõnikord võib teada, et mesi põhjustab inimestel allergilisi reaktsioone. Põhjuseks on mesi, mis on saastunud teatud tüüpi õietolmuga või mille on loonud mõne konkreetse taime nektar. Sõltuvalt taimeliigi allergia raskusastmest võib vähese või liiga suure hulga mee tarbimine põhjustada kõhulahtisust, limaskestade sügelust, kõhuvalu, oksendamist ja raskemaid reaktsioone nagu anafülaksia ja angioödeem.
Vinnid
Kõrge glükeemilise indeksiga toitude söömine põhjustab akne esinemise suurenemist nahal. Mesi varieerub tüübist sõltuvalt kõrge kuni madala glükeemilise indeksini. Liigse meekoguse söömine suurendab teie veresuhkru tarbimist olenemata tarbitavast tüübist ja võib põhjustada aknet.
