Sisu
Matcha pannkoogid on hitt. Sellel koostisosal on palju kasu tervisele, kuna see sisaldab antioksüdante, C-vitamiini, detoksifitseerib keha, parandab meeleolu ja vähendab kolesterooli. Need kohevad gluteenivabad pannkoogid on kogu pere hitt.
Koostis:
- 1/4 tassi kookosjahu
- 3 tl kookosõli ja veel rohkem praadimiseks
- 3 suurt muna
- 1/2 tl küpsetuspulbrit
- 1/4 tl meresoola
- 1 spl vahtrasiirupit ja veel rohkem
- 1/3 tassi kodujuustu
- 1/4 tassi mandlipiima
- 1 supilusikatäis matchat
- 1/2 tl vanilliekstrakti
- Vaarikad täidiseks
- Kookoshelbed glasuuriks
Juhised:
- Pange kõik koostisosad segistisse või köögikombaini ja segage ühtlaseks massiks.
- Kuumutage kookosõli suures pannil madalal kuni keskmisel kuumusel.
- Vala kulbiga väike kogus ümmargust pannkooki. Kasutatud praepann võimaldab valmistada korraga kolme pannkooki. Küpseta 2 minutit, kuni ilmuvad väikesed mullid ja põhi muutub kuldseks. Keera ja keeda umbes 30 sekundit.
- Jätkake küpsetamist, kuni tainas on valmis, lisage vajadusel pannile veel kookosõli.
- Serveeri vahtrasiirupi, maasikate ja kookoshelvestega.
Kas plaanite seda retsepti teha? Märgi meid Instagramis ja näita meile oma lõpptoodet! Kuidagi brasil
Neda Varbanova on diplomeeritud terviseõpetaja ja retseptilooja, kes usub, et hea toitumine, hea vorm ja positiivne väljavaade on tõelise tervise saavutamise võti. Tema toidufilosoofia otsib inspiratsiooni emalt, kes on alati valmistanud värskeid toite lihtsate ja täisväärtuslike koostisosadega. Kui Neda keskkooli ajal New Yorki jõudis, sai ta aru, et USA dieedil (nagu ka Brasiilias) puudub rohkem värsket toitu ja sellest ajast saadik on ta pühendunud teiste innustamisele tervislike toitude kaasamiseks oma ellu.
Järgige Nedat siin @tervisekunstnik | healthywithnedi.com
