Sisu

• Juhised
• Tavalise kveekera kaera ettevalmistamine
• Instant Quaker Kaerade valmistamine
• Mida sa vajad

Quaker putru on klassikaline valik hommikusöögiks. See on rohkesti kiudaineid ja seda saab kergesti magustada pruuni suhkru, vahtrasiirupi ja meega. Kaer on lihtne süüa ja vajab ainult keeva vett ja teie valitud lisandeid, nagu rosinad, kookospähklid või pähklid. Ühendage oma putru mõne keedetud munaga ja klaasiga apelsinimahla tasakaalustatud ja tervisliku hommikusöögi saamiseks.

Juhised

Quaker kaer on suurepärane võimalus päeva alguseks (Anne Foster Coleman / Demand Media)

Tavalise kveekera kaera ettevalmistamine

1. Täida pann veega. Kasutage ühte tassi vett ühe kaera, 1 tassi ja 3/4 portsjoni kohta kaheks portsjoniks või 2 tassi ja pooleks kolmeks portsjoniks.

   

   Pan (Anne Foster Coleman / Demand Media)

2. Pange pott pliidile ja keeta.

   

   Keeda vett (Anne Foster Coleman / Demand Media)

3. Lisa kaer keevasse vette. Üks serveerimine lisage 1/2 tassi kaera, kaheks portsjoniks kasutage 3/4 tassi kaera ja kolm portsjonit lisage 1 tass ja pool.

   

   
   
   Lisa kaer (Anne Foster Coleman / Demand Media)

4. Küpseta keskmisel kuumusel viis minutit.

   

   Küpseta (Anne Foster Coleman / Demand Media)

5. Segage kaera aeg-ajalt, et vältida selle kleepumist.

   

   Segage aeg-ajalt (Anne Foster Coleman / Demand Media)

6. Eemaldage soojusest ja serveerige.

   

   Serveeri (Anne Foster Coleman / Demand Media)

Instant Quaker Kaerade valmistamine

1. Vala 1/2 tassi kaera mikrolaineahjusse.

   

   Kaer (Anne Foster Coleman / Demand Media)

2. Lisage tass vett.

   

   
   
   Lisage vesi (Anne Foster Coleman / Demand Media)

3. Kuumutage suure võimsusega 1,5 kuni 2 minutit.

   

   Pange mikrolaineahi (Anne Foster Coleman / Demand Media)

4. Segage kaer enne serveerimist.

   

   Segage (Anne Foster Coleman / Demand Media)

Mida sa vajad

• Tavaline või vahetu Quaker kaer
• Pan
• Ahju