Sisu
Treeningu ajal läbitud vahemaa arvutamine on oluline harjutusrežiimi väljaarendamiseks, eriti siis, kui kasutate jooksurada. Enamik turul kättesaadavatest seadmetest on varustatud kaugusemõõturiga, mis ütleb teile, kui palju olete reisinud koos põletatud kalorite arvu ja treeningu kiirusega. Kui teie jalgrattaga sellist tehnoloogiat ei kasutata, kasutage sammukalkulaatorit, et teada saada iga treeningu ajal tehtud kaugust.
Juhised
-
Pange oma talje ette astmik. Lülitage juhtseade automaatselt seadme aktiveerimiseks. Kui see ise ei käivitu, aktiveerige see käsitsi juhtpaneelilt.
-
Valige treeningu tüüp, raskusaste, kiirus või vahemaa, mida soovite seansi ajal läbida. Võimalik, et peate sisestama oma kaalu või kalorite arvu, mida soovite põletada.
-
Alustage treeningut, kui jooksulint tuleb liikvel. Treeningu teabe ja edenemise, näiteks südame löögisageduse, kiiruse ja kauguse nägemiseks puudutage vaateekraani.
-
Kui olete lõpetanud, vaadake ekraanil kuvatud vahemaad.
-
Kontrollige oma lugemist oma samm-sammult. Tehke konversioon miili kohta, kasutades valemit "sammude jagatud arv 1320 = kaugus kilomeetrites". See valem põhineb keskmisel pikkusel 76 cm. Kui teie samm on sellest suurem või madalam, on ülaltoodud arvutus ebatäpne. Vaadake antud juhul konversioonitabelit. Need arvutused on vajalikud ainult siis, kui distantsväärtus ei kuvata jooksulint.
Teade
- Enne uue füüsilise tegevuse alustamist konsulteerige alati arstiga.
