Sisu
Sõltumata teie vanusest tekitab ema surmaga tegelemine igasuguseid emotsioone. Emad kaitsevad tavaliselt oma lapsi ja nüüd, kui laps vajab enim turvalisust, ei ole ta enam kohal. Nende sammude abil on võimalik kaotuse kaotusega toime tulla isegi siis, kui see on valdav.
Juhised
-
Võta vastu oma tunded, olenemata sellest, kui raske see tundub. Te võite kahetseda asju, mida sa ütlesid või ei öelnud. Teil võib olla ka raskusi oma ema hoiakute vastuvõtmisega, kui teie pere on ebakindel. Töötle need emotsioonid. Hoidke päevikut, et käsitleda oma ema tundeid ja surma vähemalt aasta või kaks aastat. Isegi kui te pole kunagi päevikut teinud, alustage kohe. Kasutage seda, et mõista oma tundeid. Rääkige kellegagi, keda usaldate. Mõnikord peab see sõber kuulma, et sa nutad, kui mäletad oma ema häid ja halbu asju.
-
Hoidke oma vaimsust või usku. Vaimsus annab teile lootust tulevikule, isegi kui te Jumalat küsite. Mõelge oma küsitlusele ja teie reisi raskustele.
-
Mõista, et lein võtab aega üks kuni kaks aastat. Šveitsi arst Dr Elisabeth Kubler-Ross on teinud ulatuslikke uuringuid leina etappide kohta ja on avastanud, et üleminekut iseloomustab viis faasi, mis hõlmavad keeldumist, viha, läbirääkimisi, depressiooni ja vastuvõtmist. Te ei pruugi iga neist faasidest kogeda, kuid mõista, et protsess on pikk. Võite ka läbida erinevaid etappe. Võta aega, et leinata, sealhulgas võimaluse korral töö ära võtta kuni ühe aasta jooksul pärast tema surma.
-
Kui olete valmis, liituda õnnetusabi grupiga. Teiste sarnaste olukordade toetamine võimaldab teil teisi näha ja julgustada. Lisaks teiste abistamisele võite tunda probleeme, mis teid häirivad.
-
Pöörduge professionaalse abi poole, kui leineperiood kestab kaua, mille tulemuseks on depressioon, või kui see hakkab mõjutama teie rutiini.
Kuidas
- Pea meeles, et lapsed ja täiskasvanud reageerivad leinale erinevalt (vt Vahendid). Isegi erinevad vanuserühmad reageerivad leinale erinevalt. Aidake lastel väljendada oma muret, pakkudes abi ja lootust, andes kallistusi ja mugavust, võimaldades neil väljendada küsimusi ja emotsioone ning vastata küsimustele.
