Sisu
Sleep: kõige olulisem asi, mida üliõpilane saab teha enne testi. Üldine eeldus, et ööpäevane uuring on parim viis faktide ja teabe salvestamiseks, on vale ja võib tegelikult takistada õpilastel oma täielikku potentsiaali saavutada. Enne magamaminekut piisava une saamine valmistab õpilase ette nii füüsiliselt kui vaimselt. On oluline, et see toimiks tõhusalt, hoiataks ja mäletaks testi jaoks vajalikku teavet, tõstes palgaastmed parema palgaastmele.
Säilitamisteave
Ehkki järgmisel päeval võib öelda, et kogu öö õpingute jaoks õpib, ei pruugi see olla parim ja see võib tõepoolest takistada heade hindade saavutamiseks vajaliku olulise teabe hoidmist. Sleep annab aju aega oluliste faktide ja faktide töötlemiseks, suurendades nende pikemas perspektiivis salvestamise võimalusi. Une ajal, kui keha on lõdvestunud ja puhanud, töötab aju aktiivselt paljude uute õppealade, sealhulgas mälu, teede hoogustamiseks. Kui üliõpilane ei õnnestu enne testi õhtul piisavalt magada, ei ole tema aju piisavalt aega, et efektiivselt sünteesida ja meeles pidada õppetundide ja klasside käigus saadud teavet, mis võib negatiivselt mõjutada tema õpitulemusi.
Kontsentratsioon
Piisav uneaeg suurendab kontsentratsiooni ja fookust, millel on positiivne mõju akadeemilisele tulemusele. Häiretundja, kes on hästi maganud, jõuab hommikul tõenäoliselt oma kõrgeima testimispotentsiaali saavutamiseni, samas kui une puudumise all kannatanud väsinud õpilane keskendub raskemini, tunneb end veetuna ja kergesti häirib.
Parim meeleolu
Ujumine enne testi saab hästi mõjutada õpilase meeleolu, mis omakorda mõjutab positiivselt akadeemilist jõudlust. Üliõpilane, kes on piisavalt maganud, omab tõenäolisemalt positiivsemat suhtumist haridusse, tõenäoliselt teeb kõvasti tööd, et anda oma parima, ja on rohkem vaimselt valmis proovile võtma.
Kognitiivne toimimine
Üliõpilase une arv enne testi võib mõjutada nende kognitiivset jõudlust, mõjutades nende jõudlust ja lõpptulemust. Testi tõhus toimimine on hädavajalik tõhusa kognitiivse toimimise tagamiseks. Kognitsiooni raskus ja une puudumisest tingitud efektiivsuse kadu võivad vähendada hea hinne saavutamise võimalusi.
