Sisu
Spetsialiseeritud veebisaidi MayoClinic.com andmetel võib oksendamine ilmneda mitmel põhjusel. Nende hulka kuuluvad toiduallergiad, mao- või sooleinfektsioonid, gastroösofageaalne refluks või ravimid või meditsiiniline ravi, migreenihoog. Pärast viskamist on viimane asi, millele mõelda võiks, on süüa. Õige toidu söömine võib aga aidata teie kõhul taastuda, andes kehale vajaliku jõu, kuni iiveldus möödub. Jätke vahele vürtsikad või rasked toidud, näiteks küüslauk ja sibul, ning valige kergemad toidud ja väiksemad portsjonid.
Banaan
Michael B. Jacobs soovitab oma raamatus "Hoolitsemine: enesehooldus sinu ja su pere eest" süüa banaan tund pärast viskamist. Enne söömist mõnda aega ootamine võimaldab teie kõhul paraneda ja hoiab ära puuviljade tõttu uuesti oksendamise. Võtke üks kuni kaks minutit väikeste hammustustega, et teada saada, kas teie kõht keeldub toidust. Kui tal hakkab jälle halb, soovitab Jacobs enne söögi lõpetamist veel mõni minut oodata. Puu on ka suurepärane kaaliumiallikas, mineraal, mis oksendamise ajal tavaliselt kaotsi läheb. Selle söömine aitab taastada kaaliumi taset.
Täistera röstsai
Terve röstsai on kerge toit, mis võimaldab teie kõhul taastuda ilma rohkem oksendamist põhjustamata, nagu teatavad Larry Trivieri, Burton Goldberg ja John W. Anderson raamatus "Alternatiivmeditsiin: lõplik juhend". Söö röstsai ilma või või moosita, et näha, kas kõht võtab selle vastu. Järgmisel päeval võite proovida seda vähese võiga süüa, kui soovite, kontrollides, kas teie keha on valmis rasva vastu võtma.Köögiviljapuljoneid võib võtta röstsaiaga, mis aitab kõhtu paraneda ja võimaldab teil veidi jõudu taastada.
Supp
Supp on veel üks toit, mis aitab kõhtu rahustada, kui see on valmistatud õigetest koostisosadest. Puljongide võtmine aitab kindlaks teha, kas teie seedesüsteem on toiduks valmis, ütlevad Tivieri, Goldberg ja Anderson. Kasutage oma supis kergeid koostisosi. Keedukartul, pruun riis ja röstitud köögiviljad on kergesti seeditavad toitumisvalikud ja hoiavad teid oksendamast. Teine puljong, mis võib teie kõhtu rahustada, kui te haige või haige olete, on kanasupp.
