Sisu
Koos kehakaalu vähenemisega võite oma nägu õhemaks muuta ka oma põskedel, huulel ja kaelal rasva. Liposculpture ja meiktrikid muudavad protsessi lihtsamaks, kuid maksavad nii aega kui ka raha. Lihtsaim ja odavaim viis oma näo häälestamiseks on läbi konkreetsete harjutuste, et vabaneda soovimatutest rasvadest.
Otsmik
Et oma otsaesine, mis lõpuks nägu kärbib, treenivad FitnessHealthZone.com eksperdid seda harjutust: asetage oma sõrmed otse kulmude kohal. Püüdke lükata oma silmad alla ja tõsta oma kulmud samal ajal. Korrake seda korda 10 korda.
Silmad
Silmad on näo osa, mis kergesti ilmutavad vanust ja harjumusi. Lõõgastuge ja istuge püsti tugevas toolis. Sulgege silmad. Püsi selles asendis ja proovige oma silmi nii palju kui võimalik liigutada. Loe 10-ni ja lõõgastuge. Korrake seda korda 10 korda päevas.
Huuled
Pange üks sõrmede suhu ja imege see nii kõvasti kui võimalik. Loendage 10-ni ja tõmmake sõrm aeglaselt välja. Korrake seda protsessi 10 korda. Igapäevaselt tehtav harjutamine vähendab huulte paistetust, andes teie näole väiksema väljanägemise, ütleb FitnessHealthZone.com.
Põsed
Kui põsed on teie probleem, proovige seda FitnessHealthZone.com-i otsa: Asetage ühe käe sõrmed, välja arvatud suur varba, 90-kraadise nurga all põsele samal küljel - paremal, paremal põskel; vasak käsi, vasak põsk. Kallutage pea tagasi. Kasutage sõrmedega põske alla ja suu poole. Kui te seda teete, anna suurim naeratus, mida saate. Tehke sama nägu teisel poolel. Kindlasti hoidke oma pea kogu aeg tagasi.
Kael
Kaela väljanägemise parandamiseks asetage pea aeglaselt, maksimaalselt, venitades kaela lihaseid. Siis liigutage oma lõualuu edasi-tagasi, vasakule ja paremale. Harjuta vähemalt 5 korda päevas kaela toonimiseks ja näo teritamiseks. Seda saab teha ka juhatusel. Pange oma pea tagasi, lõdvendage oma huuled ja liigutage aeglaselt oma alahuust üles ja üle ülemise huule. Peatage ainult siis, kui te ei saa seda kõrgemale liigutada ja seejärel arvutada 10-ni ja vabastada. Korrake seda korda 10 korda päevas.
Chin
Saate määrata topelt lõugu "Kuidas kaotada näo rasva" blogiülesanne: istudes seljaga püsti toolil, kallutades oma pead tagasi, vaadates lagi ja Sulgege huuled tihedalt. Siis ringi huuled, löök ja hoidke neid selles asendis, kui loete 20-ni. Asetage pea aeglaselt normaalsesse asendisse. Tehke vähemalt 5 kordust päevas. Olge järjekindel ja sa jõuad topelt lõugaga, muutes oma näo õhemaks ja toonides.
