Sisu
Lihaskindlus on võime kasutada lihased pika aja jooksul. See toob kehale palju kasu ja võib olla kasulik spordis ja paljudes teistes tegevustes.
Mida
Lihase vastupidavuse saavutamine tähendab, et teie lihased saavad pikema aja jooksul kokku leppida tavalisest suurema kaaluga koormusega.
Kasu
Lihase vastupidavuse parandamise eeliseks on ainevahetuse suurendamine, kehahoiakuse parandamine ja väsimuse ja vigastuste piiramine. Lisaks võib see takistada ja aidata kaasa seljaprobleemide taastamisele.
Kaalutlused
Lihase vastupidavuse parandamine parandab tõenäoliselt ka teie lihasjõudu.
Utility
Lihaste vastupidavuse parandamine aitab spordis, nagu jalgpall, rugby, ujumine ja golf. Samuti aitab see taluda kehalise aktiivsuse päeva, näiteks tööalast tööd, ja parandada kodus ja / või aias intensiivset tööd.
Protsess
Vastupanu saamiseks on parim, mis hõlmab harjutusi raskustega ja ilma. Lisaks koolitusele on oluline hingata korralikult ja teha vaheaegu repsi vahel.
