Sisu
L14 või Hoku Point on valu nõrgenemise ja valu leevendamise akupunktuuri punkt kõikjal kehal (vt allpool). Punkti L14 vahele ja nimetissõrmele paigutatud akupressuurimassi kasutatakse tavaliselt selja, hamba, pea ja muude valu leevendamiseks. See loomulik valu leevendamine toimib, sest see avab energia teie keha punktis - akupunkt L14 -, et seda mujal leevendada, näiteks hammas või alaselja. Akupressuuri massaaž L14 (Hoku punkt) võib toimuda mõne lihtsa sammuga.
Juhised
-
Leidke käes Hoku punkt. Selleks vajutage ettevaatlikult pöialt sõrmega. See teeb liha kahe varba kuhja vahele. Punkt L14 on selle krundi ülaosas.
Leidke käes Hoku punkt
-
Avage pöidla ja sõrmega sõrm, moodustades V. Kasutage pöidla ja sõrmega teisest küljest survet Hoku punktile, mis on nüüd kahe sõrme taga.
-
Nihke abil tõmmake indeksi sõrme luude lähedale nurka allapoole survet allapoole, leides kõige tundlikum punkt.
-
Kasutage sellel hetkel kindlalt survet vähemalt ühe minuti jooksul. Samal ajal liigutage ühist lähemale haigetele piirkonnale. Näiteks liigutage oma kaela peavalu.
-
Korrake samme oma teise käega. Korrake vastavalt vajadusele, kuni valu kaob.
-
Kui teil on tõsine või püsiv valu, pöörduge viivitamatult arsti poole. See võib olla tõsisema seisundi sümptom, mida ei saa ravida akupressiivse massaažiga.
Mida sa vajad
- Sinu sõrmed
