Sisu

• Viis kõige levinumat märki
• Seitse vaimset muutust
• 11 füüsilist muudatust
• Kümme valu sümptomeid
• Osteoporoos

Menopausi on osa looduslikust elutsüklist, mis tähistab menstruatsiooni lõppu naistel. Tavaliselt esinevad naiste lõplikud paljunemisaastad 50ndatel aastatel, kuid lõplikku vanust ei ole. Kui munasarjad ei reageeri hüpofüüsis toodetud hormoonidele, ei vabasta nad munarakke ja mõlemad östrogeeni ja progesterooni tasemed langevad. Selles elufaasis on naised kolmkümmend neli sümptomit.

Menopausi sümptomid (Christopher Robbins / Digital Vision / Getty Images)

Viis kõige levinumat märki

1. Ebaseaduslike tsüklite määratlemiseks on mitmeid funktsioone. Lekked, rasked verevoolud, vähenenud voolud, pikemad, lühemad, puuduvad või sagedased tsüklid on tingitud hormonaalsest tasakaalustamatusest.

2. Kuumalaine põhjustab östrogeeni madal tase. Nad võivad hakata tekkima kaks aastat enne menstruaaltsükli katkestamist. Neile on iseloomulik näo ja rindkere äkiline loputamine ning äärmuslik kuumus, mis kerkib üles keha ja millele järgneb tavaliselt külmavärinad.

3. Öine higistamine on väga sarnane kuumade vilkumistega, kuid need juhtuvad magama ajal. Naised ärkavad tavaliselt öist higistamist higistades. Vürtsikas toit või alkoholi tarbimine enne magamaminekut võib vallandada.

   
   

4. Vaginaalne kuivus põhjustab tupe limaskesta muutumist vähem elastseks ja sügelevaks, muutes vahekorra ebamugavaks.

5. Libiido kaotus võib olla tingitud hormoonide langusest või menopausi sümptomite sissevoolust. See tingimus varieerub naisest ja võib põhjustada võimetust tekitada või orgasmi tekitada.

Külm vesi kuumalainete jaoks (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Seitse vaimset muutust

1. Meeldivad muutused paljude menopausi läbivate naiste puhul. Üks saab olla õnnelik ja rahul ühe minuti ja meeleheitega järgmisel. Depressioon, ärrituvus, ärevus ja kannatlikkuse puudumine on menopausis naistel levinud emotsioonid.

2. Mõned naised hakkavad kaotama oma lemmiktoimingute rõõmu või leiavad end töökohal pettumust. Sageli käivitab see viha ja depressiooni tsükli. Stress võib vallandada ärevust ja ärevust. Väikesed asjad näivad olevat ühinevad ja lähedased suhted võivad hakata kannatama.

   
   

3. Ärevus ja kerged paanikahood võivad esineda menopausis naistel. Mure, pidev pinge, tahhükardia ja irratsionaalne hirm on vaid mõned ärevuse tunnustest. Enamik naisi ei tekita ärevushäireid, kuid neil on sarnased sümptomid, mis kestavad mõni tund kuni mitu kuud.

4. Mõned naised hakkavad ilmutama paanikahäireid. See põhjustab tugevat hirmu, higistamist, iiveldust, südamepekslemist, nutmist ja eelseisva surma tundeid.

5. Depressioon on pidev kurbuse ja lootusetuse seisund. Depressioon anamneesis võib uuesti ilmneda ja põhjustada naisel mitmeid sümptomeid peale menopausi.

6. Kontsentratsiooni raskus on veel üks märk östrogeeni madalast tasemest, mis mõjutab aju neurotransmitterit. Selle hormonaalse probleemiga seostatakse unustamatust, projektide lõpetamata jätmist ja vaimset ammendumist.

7. Hormonaalsest tasakaalustamatusest võib tekkida nii pikaajaline kui ka lühiajaline mälu.

Pinge (Stockbyte / Stockbyte / Getty Images)

11 füüsilist muudatust

1. Vedeliku ja gaasi retentsiooni põhjustatud turse on menopausi väga levinud sümptom. Selle võib põhjustada ka hormoonasendusravi. Naised on tavaliselt harjunud turse enne menstruatsiooni. Mõningaid võib aga halvendada halb toitumine, dehüdratsioon ja stress.

2. Enamik naisi kogeb teatud kaalutõusu. Enne teiste seisundite, näiteks kõrge kolesterooli, suhkurtõve või südamehaiguste ilmnemist on oluline kontrollida dieedi ja füüsilise koormuse kaudu kehakaalu suurenemist.

3. Kaalutõus võib põhjustada väsimust või põhjustada menopausi. Nõrkus, lihaste väsimus ja väsimus pärast sööki on kõik hormonaalsed variatsioonid. Mõned menopausi sümptomid avaldavad kehale palju stressi ja seetõttu on oluline säilitada regulaarne une ajakava.

4. Mõnda väsimust võivad põhjustada unehäired. Unetust võivad põhjustada muud menopausi sümptomid, nagu öine higistamine, rahutus, ärevus ja depressioon.

5. Pearinglus võib tekkida pärast seda, kui inimene istub mõnda aega ja äkki tõuseb kiiresti. See sümptom võib olla ka märk vererõhu langusest, kõikuvast veresuhkru tasemest ja hüpoglükeemiast, mida me nimetame menopausi sümptomiteks.

6. Ebaregulaarne südamelöök võib tekkida enne menopausi või selle ajal. Vibratsioon, kiire südametegevus ja lämbumise tunne kurgus ja rindkeres on põhjustatud südame-veresoonkonna süsteemi mõjutavate hormoonide vähenemisest.

7. Juuste väljalangemine ei juhtu ainult meestele vananedes, vaid ka naistel on menopausi ajal teatud määral juuste väljalangemine.

8. Kusepõie kontroll või uriinipidamatuse probleemid võivad ulatuda väikeste koguste uriinist vabanemise ajal naerdes või aevastades suurte kogusteni, millel pole teadaolevat põhjust.

9. Allergia menopausi ajal võib tekkida äkki või halveneda. Mõne naise allergeenide tundlikkuse tase suureneb menopausijärgselt oluliselt.

10. Rabed küüned on tavaline menopausi märk.

11. Lõhnamuutused võivad olla tingitud naharakkude kasvust menopausi ajal.

Kümme valu sümptomeid

1. Rinnavalu või tsüstilise fibroosi võib mõjutada menopausi ajal tekkinud veepeetus.

2. Liigesvalu võib muuta igapäevaelu naiste jaoks veidi raskemaks menopausi ajal.

3. Lihaste pinge võib olla tingitud füüsilise koormuse puudumisest või kehvast toitumisest. Vananedes muutuvad regulaarselt kasutamata lihased pingelisemaks. Hoidke oma lihased paindlikuks, alustades treeningut.

4. Nii migreenid kui ka pinge peavalud muutuvad hormonaalsete muutuste või hormoonasendusravi tõttu sagedasemaks. Progesterooni koor võib mõnikord põhjustada peavalu.

5. Naha sügelus on põhjustatud kuivusest. Dehüdratsioon ja madal östrogeeni tase võivad põhjustada seisundi.

6. Teistes tüüpilistes probleemides on käte, jalgade, käte ja jalgade kiusamine.

7. Gingiviit ja hambaprobleemid, nagu verejooksud, on muud levinud sümptomid.

8. Keeles põletamine on iseloomulik intensiivse kuumuse tundetele, nagu oleks keele kuumas jookis.

9. Võib esineda seedehäireid, nagu kõhulahtisus, gaas, iiveldus ja kõhukrambid.

10. Elektrilöögi tunded võivad ilmneda enne või pärast kuumalainet. Need kestavad tavaliselt vaid paar sekundit.

Osteoporoos

1. Osteoporoos on menopausi kõige kahjulikum toime. Nõrgestatud luud muutuvad väikeste luumurdude riskiks. Mõnedel naistel võib olla luumurd ja seda ei tea. Teised tunnused on: seljavalu, hammaste kadumine, painutatud asend ja luuvalu. Kaltsiumi ebapiisav kogus võib põhjustada osteoporoosi.

Seljavalu (BananaStock / BananaStock / Getty Images)