Sisu
Menopaus on loomuliku elutsükli osa, mis tähistab menstruatsiooni lõppu naistel. Tavaliselt tekivad naiste viimased reproduktiivsed aastad 50ndates eluaastates, kuid lõplikku vanust pole. Kui munasarjad lakkavad reageerimast hüpofüüsis toodetud hormoonidele, ei vabasta nad munarakku ning mõlemad östrogeeni ja progesterooni tasemed langevad. Selles eluetapis võib naisi mõjutada 34 sümptomit.
Viis levinumat märki
Ebaregulaarseid tsükleid saab määratleda mitmete tunnustega. Põgenemised, intensiivsed verevoolud, vähenenud voolud, pikemad, lühemad, puuduvad või sagedased tsüklid on põhjustatud hormonaalsest tasakaalutusest.
Kuumahood tekitab östrogeeni madal tase. Need võivad hakata tekkima kaks aastat enne menstruaaltsüklite peatumist. Neid iseloomustab näo ja rindkere ootamatu õhetus ning kehale kerkiv äärmine kuumus ja tavaliselt järgnevad külmavärinad.
Öine higistamine sarnaneb väga kuumahoogudega, kuid see juhtub une ajal. Naised ärkavad tavaliselt higist läbi imbunud öisest higistamisest. Vürtsikad toidud või alkoholi joomine enne magamaminekut võivad põhjustada selle seisundi.
Tupe kuivus muudab tupe voodri vähem elastseks ja sügelevaks, muutes vahekorra ebamugavaks.
Libiido kaotuse põhjuseks võib olla hormoonide langus või menopausi sümptomite sissevool. See seisund on naistel erinev ja võib põhjustada võimetust erutuda või orgasmi saada.
Seitse vaimset muutust
Meeleolu kõikumine juhtub paljude menopausis olevate naistega. Ühel minutil võib olla õnnelik ja rahul ja järgmisel meeleheitel. Depressioon, ärrituvus, ärevus ja kannatlikkuse puudumine on menopausi ajal levinud naiste tavalised emotsioonid.
Mõni naine hakkab kaotama oma lemmiktegevuste naudingut või tunneb end tööl rohkem pettunud. See käivitab sageli viha ja depressiooni tsükli. Stress võib aktiveerida ärrituvust ja ärevust. Tundub, et pisiasjad saavad kokku ja lähisuhted võivad hakata kannatama.
Menopausis naistel võib tekkida ärevus ja kerged paanikahood. Mure, pidev pinge, tahhükardia ja irratsionaalsed hirmud on vaid mõned ärevuse tunnused. Enamikul naistel ei teki ärevushäireid, kuid neil on sarnased sümptomid, mis kestavad mõnest tunnist mitme kuuni.
Mõnedel naistel hakkavad ilmnema paanikahäire tunnused. See põhjustab tugevat hirmu, higistamist, iiveldust, südamepekslemist, nuttu ja eelseisva surma tundeid.
Depressioon on pidev kurbuse ja lootusetuse seisund. Anamneesis olnud depressioon võib korduda ja põhjustada naisele lisaks menopausile ka mitmeid sümptomeid.
Keskendumisraskused on veel üks märk östrogeeni madalast tasemest, mis mõjutab aju neurotransmittereid. Selle hormonaalse probleemiga on seotud unustamine, suutmatus projekte lõpule viia ja vaimne kurnatus.
Hormonaalse tasakaaluhäire tõttu võivad tekkida nii lühi- kui ka pikaajalised mälukaotused.
Üksteist füüsilist muutust
Vedeliku ja gaasipeetusest põhjustatud tursed on menopausi väga levinud sümptom. Selle põhjuseks võib olla ka hormoonasendusravi. Naised on enne menstruatsiooni tavaliselt puhitusega väga harjunud. Mõnda võib aga halvendada toitumine, dehüdratsioon ja stress.
Enamik naisi kogeb teatud kehakaalu. Enne kui muud seisundid, näiteks kõrge kolesteroolitase, diabeet või südamehaigused, ilmnevad, on dieedi ja füüsilise koormuse abil vaja kaalutõusu kontrollida.
Kaalutõus võib põhjustada väsimuse või selle võib põhjustada menopaus. Nõrkus, lihasväsimus ja väsimus pärast sööki on kõik hormonaalse varieerumise tulemus. Mõned menopausi sümptomid põhjustavad kehale palju stressi ja seetõttu on oluline säilitada regulaarne unegraafik.
Mõningast väsimust võivad põhjustada unehäired. Unetust võivad põhjustada muud menopausi sümptomid, nagu öine higistamine, rahutus, ärevus ja depressioon.
Pearinglus võib tekkida pärast seda, kui inimene on mõnda aega istunud ja äkki kiiresti üles tõuseb. See sümptom võib olla ka märk vererõhu langusest, veresuhkru taseme kõikumisest ja hüpoglükeemiast, mida me nimetame menopausi sümptomiteks.
Ebaregulaarne südamelöök võib tekkida enne menopausi või selle ajal. Vibratsiooni, kiiret südamelööki ja lämbumistunnet kurgus ja rinnus põhjustavad kardiovaskulaarsüsteemi mõjutavate hormoonide vähenemine.
Juuste väljalangemine juhtub mitte ainult meestel vananedes, vaid ka naistel esineb menopausi ajal teatud määral juuste väljalangemist.
Kusepõie kontrolliprobleemid või uriinipidamatus võivad ulatuda naeru või aevastamise ajal eralduva uriini väikestest kogustest kuni teadmata põhjuseta.
Allergia menopausi ajal võib tekkida äkki või süveneda. Mõne naise tundlikkus allergeenide suhtes suureneb märkimisväärselt kuni postmenopausini.
Rabedad küüned on menopausi tavaline märk.
Lõhna muutused võivad olla tingitud menopausi ajal bakterite paljunemisest nahal.
Kümme valu sümptomit
Rinnavalu või fibrotsüstilisi siinusi võib mõjutada menopausis tekkiv veepeetus.
Liigesevalu võib muuta menopausi naistel igapäevaelu veidi raskemaks.
Lihaspingeid võib põhjustada vähene liikumine või vale toitumine. Vanemaks saades muutuvad regulaarselt kasutamata lihased pingelisemaks. Hoidke oma lihaseid paindlikuna, alustades treeningkava.
Nii migreen kui ka pingepeavalud on sagedasemad hormonaalsete muutuste või hormoonasendusravi tõttu. Progesterooni kreem võib mõnikord põhjustada peavalu.
Naha sügelemine on põhjustatud kuivusest. Dehüdratsioon ja östrogeeni madal tase võivad põhjustada seda seisundit.
Tüüpilised probleemid on ka käte, jalgade, käte ja jalgade kipitused.
Igemepõletik ja hambaravi probleemid, nagu igemete veritsus, on muud levinud sümptomid.
Keelepõletust iseloomustavad tugeva kuumuse tunded, nagu oleks keel kuuma joogi sees.
Võib esineda seedeprobleeme, nagu kõhulahtisus, gaasid, iiveldus ja maohäired.
Elektrilöögi aistingud võivad tekkida enne või pärast kuumalaine. Need kestavad tavaliselt vaid paar sekundit.
Osteoporoos
- Osteoporoos on menopausi üks kõige kahjulikumaid mõjusid. Nõrgenenud luudest saab väikeste luumurdude oht. Mõnedel naistel võib olla luumurd ja nad pole sellest teadlikud. Muud märgid on: seljavalu, hammaste kaotus, viltu rüht ja luuvalu. Ebapiisav kaltsiumikogus võib põhjustada osteoporoosi.
