Sisu
Sporditreeningud jagunevad kaheks osaks: tehniline ja taktikaline treening. Tehniline väljaõpe on oskuste arendamine. Taktikaline treening hõlmab mängu ajal kasutatavaid strateegiaid.Kui jalgpallur tilgutab palli üle väljaku, paneb ta mängu oma tehnilise väljaõppe. Ja kui sama mängija tilgutab palli vabas ruumis, selle asemel et seda meeskonnakaaslasele edastada, teeb ta taktikalise otsuse. Enne taktikalist arengut peavad mängijad arendama oma tehnilisi oskusi.
Ringtreeningud jalgpallis
Kulturismimaailmas tähendab ringtreening üleminekut ühelt harjutuselt teisele, nende kahe vahel on lühike paus. See on suurepärane võimalus suurendada jõudu ja vastupidavust erinevate lihasrühmade kallal töötades. Ringtreeninguid saab kohandada meeskonnaspordis tehnika õpetamiseks. Kiire ja tõhus harjutus, mis on suunatud konkreetsele oskusele, võib aidata mängijaid erinevates oludes arendada. Treenerid peaksid keskenduma põhialuste säilitamisele. Mängijate oskuste suurenemisega saate siseneda keerukamatesse treeningutesse.
Tilgutamine
Oluline viis palli ümber platsi liigutada on tilkumine. Kiirus ja juhtimine on põhilised ning neid saab arendada eraldi või vastavalt ringtreeningule. Alustage kiirusharjutusega, kus mängijad "punuvad" käbiseeria vahel. Veenduge, et need oleksid kontrolli all. Nende oskuste kasvades võivad nad tempot tõsta. Seejärel pange kaitsjad kinnisesse ruumi, nii et mängijad peavad surve all palli valdama. Lisage kolmas harjutus, kus mängija seisab määratud aja jooksul silmitsi mitme kaitsjaga.
Palli katsumine ja söödude vastuvõtmine
Mängijad saavad töötada paarikaupa, et parandada nende võimet samaaegselt sööta ja palli vastu võtta. Alustage palli märklauale andmisega. Üks mängijatest peab liikuma küljelt küljele, samal ajal kui teine mängija puudutab palli täpselt oma jalgadele. Seejärel asetage kaks mängijat väikesesse ringi. Nad peavad pidevalt liikuma. Pange väravavaht ringi sisse. Möödakäija peab leidma oma partneri ja vastuvõtja peab leidma ruumi kaitsjast eemal. Võite kaasata ka ründavaid ja kaitsvaid mängijaid.
Löögiks
Esimesed ringlöögiharjutused peaksid keskenduma täpsusele ja tugevusele. Veenduge, et mängijad sihiksid värava väliskülge, väravapostide poole. Niipea, kui need muutuvad täpsemaks, suurendage palliga oma jõudu. Mõlema elemendi arendamiseks veenduge, et nad lööksid liikuvat palli edasi. Mängijad saavad palli vastu võtta ja lüüa erineva nurga alt, et sundida neid erinevates olukordades harjuma. Seejärel asetage ründajale võitmiseks väravavaht.
