Sisu
Temporomandibulaarse liigese düsfunktsioon, tuntud kui TMJ, on krooniline probleem, mis põhjustab erinevat tüüpi valu ja ebamugavusi, sealhulgas peavalu, kõrvavalu, närimisraskusi, lõualuu pragunemist ja pearinglust. Düsfunktsioon tuleneb lõualuu valest asendist ja mõjutab tasakaalu, sest keskkõrva ümbritsevad lihased ja sidemed muutuvad põletikuliseks. Selles kõrva osas on vestibulaarne närv ja muud olulised osad, mis vastutavad keha tasakaalu tunde säilitamise eest. Õnneks on sularahaautomaadiga seotud pearingluse ravimiseks mitu tõhusat viisi, mis on tekkinud pikka aega või lühemat aega.
Juhised
Samm 1
TMJ ja sellega seotud pearingluse osas pidage nõu hambaarstiga. Hambaarst võib teie juhtumi ravimiseks soovitada mitmeid protseduure või operatsioone. Kui TMJ paraneb, kaob pearinglus tõenäoliselt. Koronoplastika on probleemi suurepärane ravi, hammustust korrigeeritakse selektiivse kulumisprotseduuri abil, mida tehakse ainult mõnel hambal, mis mõjutab lõualuude joondamist. Mõnel raskel juhul on vajalik hammaste täielik rekonstrueerimine.
2. samm
Uurige sularahaautomaatide harjutusi. Need aitavad vähendada probleemiga seotud valu, ebamugavust ja pearinglust. Proovige mitut harjutust, kuni leiate endale sobiva. Eesmärk on treenida lõualihaseid nii, et need kohaneksid lõualuu õige asendiga.
3. samm
Uurige hambaplekkide kohta hambaarstilt. Need võivad olla efektiivsed ka TMJ ravis, kuna reguleerivad lõualuu.
4. samm
Võtke vitamiinipreparaate. Vitamiinid A, C, E, seleen ja tsink võivad leevendada sularahaautomaadiga seotud ebamugavusi. Lisage dieedile kaltsiumi, et aidata probleemist põhjustatud luukahjustusi parandada.
5. samm
Leidke võimalus oma elus stressi vähendada. Ta panustab peamiselt sularahaautomaadiga seotud probleemidesse. Stress võib põhjustada bruksismi, hammaste krigistamist ja see tekitab lõualuus liigset pinget.
6. samm
Kui kellelgi tekib peapööritus, on soovitatav oma tegevus lõpetada ja lamada pimedas vaikses ruumis, hingata sügavalt sisse ja proovida suu ümbritsevaid lihaseid lõdvestada. Hoidke fookus fikseeritud punktis. See tehnika paneb aju sõnumeid vastu võtma ja järelikult keha tasakaalu stabiliseerima.
