Sisu
Poplite kõõlus ühendab reieluu põlveliiget popliteaalse lihasega, sääreluu ülemise osa tagaküljel. See on otseses kontaktis mitme teise kõõluse ja sidemega, samuti luude endiga. Poplite kõõlus takistab põlve liikumisel väljapoole paindumist. See on suhteliselt haruldane põlveprobleem, kuid saadaval on mitmed ravimeetodid, nii kirurgilised kui ka mittekirurgilised.
Põhjused ja sümptomid
Popliteaalne kõõlusepõletik on tavaliselt põhjustatud liigsest kasutamisest, näiteks kõõluse hõõrumisest teiste sellega külgnevate kõõluste, sidemete ja luude vastu. Selle tagajärjeks võib olla põletik, mis põhjustab kõõlusepõletikku. Kõõluse rebendit või rebendit ennast tavaliselt ei juhtu, välja arvatud juhtudel, kui põlvel tekib äärmine trauma. Allamäge jooksmine võib popliteaalsele kõõlusele liigset survet avaldada.
Sümptomiteks on valu, mis näib asuvat põlves sügaval, sageli just liigese taga oleva kortsu kohal, mis aktiivsuse ajal süveneb. Sellega võib kaasneda kõõluse kohal oleva naha väike turse, punetus ja kuumus. Kui põlve painutades jala vastasjalale toetades valu leevendab, võib valu põhjustajaks olla popliteaalne kõõlusepõletik.
Ravi
Popliteaalset kõõlusepõletikku on suhteliselt lihtne ravida. Vältige popliteaalsele kõõlusele stressi tekitavaid tegevusi, näiteks kõndimist või allamäge jooksmist vähemalt kuue nädala jooksul. Pange jää põlvele ja kasutage põletiku ja valu vähendamiseks MSPVA-sid (mittesteroidsed põletikuvastased ravimid), näiteks naprokseennaatrium või ibuprofeen.
Kui kõõluse kahjustus on raskem, võib arst aktiivsuse piiramiseks jala immobiliseerida. Kõõluse lõikamisel võib osutuda vajalikuks kirurgiline korrektsioon, mis hõlmaks kuni kuue nädala pikkust valamist ja kargud koos füsioteraapiaga kuni kuus kuud pärast operatsiooni.
Ärahoidmine
Kui tunnete tugevat põlvevalu, vältige suure mõjuga tegevusi, mis võivad kõõlust mõjutada, näiteks jooksmist või hüppamist. Võimaldage harjutuste komplektide vahel piisavalt puhkeaegu.
