Sisu
Hüsterektoomia on operatsioon, mis tehakse naise emaka eemaldamiseks. Operatsiooni tüüp ja selle eemaldamiseks kasutatud meetod sõltuvad naise haigusloost ja protseduuri põhjusest. Taastumise ajal lubatud kehalise koormuse vormid sõltuvad protseduuri tüübist ja arsti soovitustest. Enamiku patsientide jaoks on mõõdukas treening teatud piirangutega sobiv.
Hüsterektoomia protseduurid
Totaalne hüsterektoomia eemaldab täielikult emaka ja emakakaela. Ainult ülemise osa eemaldamist nimetatakse osaliseks hüsterektoomiaks. Radikaalne hüsterektoomia eemaldab kogu emaka, tupe ülemise piirkonna ja emakakaela ümbritseva koe. Arsti kasutatav tehnika võib olla kõhu-, tupe- või laparoskoopiline. Iga protseduur hõlmab sisselõike tegemist ja emaka eemaldamist nende kaudu. Hüsterektoomiat vajada võivate patoloogiate hulka kuuluvad fibroidid, emaka või muude reproduktiivorganite vähk, endometrioos ja ebanormaalne tupeverejooks.
Taastumine
Naised jäävad tavaliselt pärast seda operatsiooni haiglasse vähemalt päevaks või paariks, kuid vähi tõttu protseduuri läbinud naised jäävad sageli pikaks ajaks haiglasse. Womens Heathi veebisait soovitab teil pärast operatsiooni palju puhata ja vältida kuue nädala jooksul suplemist, seksimist ja raskete esemete tõstmist. Kõhu hüsterektoomia taastumisperiood on neli kuni kuus nädalat. Tupe või laparoskoopiline protseduur nõuab kolme kuni nelja nädala pikkust puhkust. Taastumisperioodil võib olla hea teha piiratud koormust, alati arsti nõusolekul.
Harjutus
Mõõdukas treenimine võib kiirendada taastumisprotsessi pärast hüsterektoomiat, tugevdada selja ja kõhu lihaseid, leevendada valu ja ebamugavusi ning kontrollida kehakaalu. MedlinePlus soovitab siiski mitte joosta, tõsta kaalu üle 10 naela, teha istumisvõimalusi või tegeleda mis tahes tegevusega, mis muudab teid pingeliseks või vilistavaks. Te peaksite vältima rasket kodutööd või väsitavaid harjutusi, kuni olete täielikult taastunud või kuni arst vabastab teid.
Näited
Kui tunnete end võimekana, saate treenida lühikeste jalutuskäikudega ja oma aktiivsust järk-järgult tõsta. Tehke vaagnalihaseid, et tugevdada vaagnalihaseid, tõmbades tupelihaseid kokku, nagu üritaksite uriinivoogu peatada. Hoidke kokkutõmbumist 5 sekundit, lõdvestuge ja korrake harjutust.
Tugevdage oma kõhulihaseid, asetades end põlvedele, käed põrandale, tõmmates neid aeglaselt välja hingates kokku. Hoidke asendis 5 sekundit, lõdvestage ja korrake. Venitage oma selga ja õlgu, lamades voodil ja tõstes käed pea kohal peopesadega ülespoole. Vajutage voodi kätega alla. Hoidke asendit 5 kuni 10 sekundit, lõdvestage venitust ja korrake seda.
Kõhuõõne harjutus nõuab, et te lamaksite põlved kõverdatud ja käed ristis üle kõhu. Kasutage kõhulihaste ühendamiseks õrnalt käsi, tõstke pea üles ja suunake lõug rinda. Hoidke asendit 3 kuni 5 sekundit ja pöörake pea aeglaselt algasendisse. Lõdvestu ja korda liikumist.
Kaks nädalat pärast operatsiooni saate arsti soovitusel harjutada kerget ujumist. Enne tempo kiirendamist oodake vähemalt neli nädalat.
Nõuanded ja hoiatused
Enne mis tahes liiki harjutuste tegemist pidage nõu oma arstiga. Lõikekoha kaitsmiseks võtke treenimisel ettevaatusabinõusid. Vältige väsitavaid või jõulisi harjutusi, mis võivad teie õmblusi nõrgendada või sisselõikekohta uuesti avada. Tehke iga päev arsti soovitatud harjutusi, korrake neid iga kord 10 korda ja hingake harjutamise ajal. Sportimise ajal hinge kinni hoidmine võib sundida südant rohkem pingutama ja vererõhku tõstma.
