Sisu

• Vastsündinud
• Nooremad lapsed
• Vanemad lapsed ja teismelised
• Täiskasvanud
• Harjutused

Teie pulss võib teid drastiliselt mõjutada. Kui tal on väga kiire, väga aeglane või ebanormaalne rütm, võib teil tekkida väsimus, ärevus, pearinglus, õhupuudus, valu ja isegi tõsised haigused nagu südamepuudulikkus. Konsulteerige oma arstiga, kui teie pulss tundub olevat ebanormaalne.

Vastsündinud

Vastsündinu puhul on normaalne pulss 100 kuni 160 lööki minutis.

Nooremad lapsed

Noorte, vanuses 1 kuni 10, normaalne pulss on 70 kuni 120 lööki minutis.

Vanemad lapsed ja teismelised

10–17-aastaste laste normaalne pulss on 70–100 lööki minutis.

Täiskasvanud

Puhkeealise täiskasvanu keskmine pulss võib varieeruda vahemikus 60 kuni 100 lööki minutis. Suurepärases füüsilises seisundis sportlaste puhul kipub keskmine pulss lähenema selle keskmise alajäsemele, mis võib langeda 40 löögini minutis.

Harjutused

Aeroobsed treeningud suurendavad oluliselt pulssi. Südame löögisageduse normaalse vahemiku leidmiseks treeningu ajal arvutage järgmised võrrandid: Maksimaalne sagedus treeningu ajal = 220 - teie vanus. Seega, kui olete 35-aastane, oleks teie maksimaalne pulss treeningu ajal 185 lööki minutis. Oma tegevuse ideaalse keskmise leidmiseks peate selle arvu korrutama 65 ja 85 protsendiga. 185 x 0,65 = 120,25; 185 x 0,85 = 157,25 Seetõttu oleks teie normaalne pulss treeningu ajal (täiskasvanul) vahemikus 120–157 lööki minutis.